16 réponses dans ce topic

[Unsafe]

Bonjour! J'voulais savoir si c'étais normal ou qu'est-ce que ca voulait expliqué, les pourquoi juste apres avoir médité, en ouvrant mes yeux, j'me sens comme si j'allais perdre connaissance. Et mes mains étaient engourdis... Bizare sensation d'être vraiment pas la, comme vraiment le feeling de perdre connaissance... C'est pas plaisant que jai peur de médité une autre fois hahahaa  

[doutoïd]

Bonjour,

La réponse est dans ta question!

Si tu médites les yeux fermés, tu entres dans le monde de la rêverie, de la somnolence, de l'endormissement, dans le monde onirique et imaginaire.

Pourquoi méditer les yeux fermés?   Qui peut répondre à cette question?

Est ce qu'on médite les oreilles fermées??

Ainsi, les oreilles sont ouvertes, les yeux sont ouverts, l'esprit est ouvert.

méditer les yeux fermés est une déformation de la notion de vide, de silence, de séreinité.

On a l'impression qu'en fermant les yeux nous accèdons à un autre monde.

Tout cela n'est que pure illusion.

La posture d'éveil, comme son nom l'indique, doit se pratiquer yeux ouverts et paupières mi-closes.

Lorsqu'on est en éveil, a t'on les yeux fermés?

Il me semble que lorsqu'on ferme les yeux c'est plutôt pour s'assoupir ou pour dormir.

Donc, ce que tu ressents est dû au fait que tes yeux sont fermés.

pour les engourdissements c'est dû à la posture et/ou a un problème de circulation du sang.

les vétements que tu utilises doivent être assez large, surtout au niveau des aisselles (attention aux coutures des vétements trop serrées.)

Bien sûr, tu es libre de croire ou de ne pas croire ce que je te dis!

A bientôt

Ce message a été modifié par doutoïd - 28 février 2006 à 05:43.

[TheKiller]

Il se peut aussi que, parfois, si tu te relèves vite, le sang descende de la tête, d'où l'étourdissement.

Quand je "médite" (en fait, je me pratique à vider mon esprit), je le fais debout. Sur mon mur, j'ai dessiné un point d'environ trois centimètres, et je me pratique à le fixer le plus longtemps possibe sans penser. Parfois, je peux rester ainsi plus d'une heure, et tout cesse d'exister, sauf le point. Souvent, je m'amuse aussi à faire de petits jeux pour apprendre à mieux contrôler mon corps. Je visualise des trucs pour faire contracter ou dilater mes pupilles (ça me permettra de faire mentir mes yeux en présence d'experts en langage corporel), sentir chacun de mes battements de coeur, les faire accélérer ou décélérer. Je me tiens dans toutes sortes de positions les yeux fermés pour bien sentir mon corps, etc. Le but est d'arriver à me maîtriser parfaitement.

Pourquoi méditez vous?

[tatiana]

Salut Unsafe
je ne saurais qu'appuyer et confirmer les excellents conseils de Doutoïd sur le sujet.
Yeux mi-clos, en regardant tout et rien de particulier... vêtements amples ne coupant pas la circulation sanguine... Je pourrais juste rajouter qu'il faut porter un soin tout particulier à la respiration pour éviter les problèmes de tension arterielle qui se manifestent sous la forme "d'étourdissements" (comme lorsqu'on se lève brutalement après être resté longtemps accroupi...).
Dans le passé, lorsque je pratiquais le Karate-Do, le "seiza" (position assise-meditative) me causait quelques désagréments car je "forcais" trop ma respiration...
Il n'est vraiment pas évident, au début, de trouver le juste-milieu entre respiration naturelle et respiration ventrale (inspiration par le nez et expiration par la bouche, en favorisant la "poussée"(inspiration) vers le diaphragme plutôt que les épaules qui doivent rester totalement détendues... ). Il ne faut surtout pas "forcer" cette technique de respiration, il faut qu'elle soit la plus naturelle possible, même si respirer avec le ventre n'est pas habituel... fô y aller tout doux, sinon gare aux problèmes de santé que cela peut engendrer, donc : NATURAL IS BETTER !!
De plus, il peut être interessant de se concentrer sa respiration sur ce point qu'on appelle "Mer d'énergie" (Chakra Hara, Svadhisthana...) situé au niveau de l'Utérus pour les filles et 3-4 centimètres sous le nombril pour les garçons (ou 3 doigts collés à l'horizontale, pointe de l'index collé sur le nombril... le point de concentration étant placé sous l'annulaire...).
Il existe plusieurs techniques, toutes relativement difficiles à appliquer au début, il faut y aller en douceur petit à petit, en persévérant et en restant au maximum à l'écoute de son corps qui, de toutes façons, très bien nous avertir si quelque chose se passe mal (ca veut dire qu'il faut corriger !)...


TheKiller
Excellente question !...
Personnellement,  je redécouvre actuellement toutes les vertus de la méditation que j'avais honteusement laissé de côté, ces dernières années... je ne regrette vraiment pas de la redécouvrir pour plusieurs raisons :
1 - elle permet d'évacuer le stress accumulé dans la journée.
2 - elle permet d'être plus à l'écoute de son propre corps.
3 - Comme le dit TheKiller, elle permet de mieux gérer ses émotions sans pour autant pousser vers le "tout-contrôle" qui est une illusion...
4 - C'est le 1er pas vers l'interruption du dialogue intérieur.
5 - Elle permet de développer une conscience plus aigue du mystére de la réalité
etc...
la liste est longue...
  

[Unsafe]

Wow merci de m'avoir répondu :) MAis mes mains étaient engourdis parce que je les avait mit vers le haut, j'étais assise droite, et javais mit mes mains vers le haut accoté sur mes jambes. Peut-être en effet que le sang circulait mal.  Moi si je médite c'est plutot pour reprendre de l'énergie, r'avoir du positif, car depuis beaucoup trop de temps y'a juste du négatif qui était en moi. Et depuis que je médite et que je comprends des choses, les choses commencent a aller mieux. Et j'ai pleins de problèmes de santés et j'ai beaucoup de blocage d'énergie un peu pas mal partout dans mon corps. Et J'essaye en méditant de déblocker ces blockages d'énergie et, moi j'y crois, être capable de parler a mes guides et mon ange pour qu'ils m'aident.  Depuis que j'ai commencé a croire en eux, tout commence a changer de plus en plus. Mais avec mes problèmes de santés comme les étourdissements intenses, jai de la misère a médité parce que j'aime pas le feeling d'être partis de moi même. Je sais pas si vous comprenez bien.  Mais oui, je vais essayer de gardé mes yeux ouvert cette fois ci, mais la positions je me demande encore.. car si je fais ça debout, jai des problèmes d'équilibre alors Je vais essayer la meme chose que j'ai fait hier mais avec les yeux ouverts   Merci encore pour vos commentaires J'apprécie vraiment  

[Unsafe]

ah aussi TheKiller, quand tu dis que c'est p-e parce que je me suis levé trop vite... eh non.. jme suis juste ouvert les yeux pis ahhh jai eu un sentiment vraiment horrible la! aww! Mais bon, je vais voir a soir si ça va faire la meme chose sauf les yeux ouvert hehe  

[tatiana]

Citation

Moi si je médite c'est plutot pour reprendre de l'énergie, r'avoir du positif, car depuis beaucoup trop de temps y'a juste du négatif qui était en moi.

Re  
A mon avis, l'energie "positive" et "negative" ont exactement la même essence, chacune à sa fonction (tout comme la colère, par exemple considérée comme "negative", a une fonction de soupape de sécurité...). Les 2 sont issues de la force de vie... Remplacer totalement l'une par l'autre peut-être une erreur dans le sens ou il y a "désequilibre"... La nature fait bien les choses et comme pour le flux et le reflux de la respiration : l'inspiration absorbe l'energie et l'expiration rejette la mauvaise. Ce qui est important c'est l'équilibre !  
Ceci dit, je pense également que l'energie (Ki, Chi, etc...) que tu cherchais à absorber par les mains s'absorbe plutôt par la respiration et notamment par le nombril, comme s'il était une 2nde bouche ouverte sur, justement, cette fameuse "Mer d'energie"...
Un peu comme si tu respirais par une sorte de "cordon ombilical" invisible qui te relierait à la source-mère...
Une fois le principe maitrisé, le plus dur reste à faire : le but ultime de la méditation, c'est le "non-faire" et la cessation de tout dialogue intérieur... (Attention : le "non-faire" n'est pas la "prière", ni une quelconque cogitation metaphysique.... le non-faire, c'est, par définition : ne rien faire ! être seulement spectateur et totalement CONSCIENT du monde, de ton existence propre et de tes pensées.)
Je pense que Doutoïd pourrait te parler mieux que moi de tout ça...  

Ah j'oubliais... La technique de méditation, position debout, décrite par TheKiller est très interessante puisqu'elle introduit le principe meditatif à n'importe quel moment du quotidien : assis, debout, sous la douche, debout, en faisant la vaisselle, le ménage, etc... La méditation à n'importe quel moment de la journée : vaste programme !!    

[tatiana]

http://www.onnouscac...ic=8740&st=240
Pour éviter de faire un copier/coller sur le sujet de la méditation...  

[Unsafe]

Bin merci beaucoup   ça disait de ne pas regardé de quoi en particulier.. moi jregardais un ourson, pis quand je commencais a etre plus dans la méditation, tout devenait flou et claire on dirait, mais jaime pas le feeling   je suis peut-être pas prete a faire ce genre de chose. Mais c'est urgent pour moi de le faire je crois :/

[Unsafe]

aH oui et euh ma mère a son travail DE MEME paf quand y en reçoivent jamais... y'on reçu un boudhah fait pour les méditations.. c'est tu bon ça? ça va servir a quoi vraiment? protection?  

[Proteus]

La méditation est souvent accompagnée de sensations de type engourdissement paralysie, froid, chaud, etc... ça vient du fait que la conscience entre dans des zones des corps énergétiques où se trouvent des blocages dûs au karma. Ca peut parfois être extrèmement désagréable, voire même douloureux.

Il faut parfois longtemps pour que ces choses soient dépassées, ça vient puis repart... Il peut être utile de se reposer après avoir médité si on ne se sent pas très bien, et même de s'endormir si le sommeil nous envahit pendant la méditation.

Je précise que je dis ça sur la base de mon expérience, mais aussi sur la base d'enseignements précis que j'ai suivis, je médite depuis trente ans, et parfois ça m'a pris jusqu'à deux heures quotidiennes!

A votre service éventuel.

[Unsafe]

Merci beaucoup ça m'aide beaucoup savoir ça. Peut-être un jour je serai capable... j'aime pas la sensation en plus j'ai les oreilles qui bouches. J'sais pas si je l'est marqué dans mon premier message.. fait telleemnt longtemps je suis pas venu voir ici.. merci encore

[Unsafe]

Y'a aussi que j'sens quelqu'un a coté de moi a chaque fois j'veux méditer alors ça me distrait un peu... j'sais pas si c'est l'bon mot mais bon ça m'énerve de sentir une présence a coté de moi qui est la... en plus mes oreilles bouchent hehe.. la prochaine fois j'ferai ça avec de la musique. Fait longtemps j'ai pas fait ça a cause de la peur qui a pas sa place ... j'veux en savoir plus sur le karma.. c'est quoi le karma?  désolé de mon inculteté

[ecureuil]

Bonsoir Unsafe,

Il faut savoir que lors d'1 méditation on se retrouve face à soit même et qu'il se peu d'avoir des peurs qui remonte en surface tout simplement parce qu'on n'a pas l'habitude de se ressentir(sa respiration,ses battements de coeur,sa circulation sanguine et énergétique,ect....),il faut laissé à soit même le temps de se redécouvrir et de redécouvrir son corp.
Pour débuter je te propose de préparer la piéce où tu vas éxécuter la méditation.
-Tout d'abord 1 musique ,douce de préférence, si le coeur temps dit.
-ensuite prépare des bougies et de l'encen.
-enfin pour terminé 1 p'tit tapis de sol(ou cousin,ect...)pour t'y assoir.
Tout sa t'aidera pour la médite.............surtout soit sur de ne pas être déranger par les personnes de la maisonnet.Si tu ressent 1 personne pendant la médite dit toi qu'elle est peut être là pour t'aider durant cet acte.
Pour les étourdissements laisse ton corp agir comme il l'entend,il n'a pas l'habitude d'effectuer se genre de travail(retour au source,retour à soit même,retour à l'écoute de soit),respire calmement et revien tout doucement à la réalitée du moment  en bougeant tes orteils,tes pieds,tes doigts ,tes mains,ton visage,tes yeux,ect...afin de ne pas revenir trod brusquement ,petit à petit les choses reviendront dans l'ordre,fait toi confiance,n'est pas peur de toi même.

Voilà pour se qui en ai de la méditation

A+-------Ecureuil-

[Proteus]

On dit que lorsqu'on vient au monde on emmène avec soi deux valises de karma, une dans chaque main...

C'est un mot Sanskrit qui signifie :"Action", autrement dit, on emmène avec soi des "actions" de nos vies passées qui interferreront avec notre vie présente.

Souvent ces actions impliquaient des situations violentes accompagnées d'émotions désagréables. Ce sont ces choses qui remontent à la surface de notre conscience lorsque nous méditons, et ça peut entraîner les sensations que tu décris.

C'est la raison pour laquelle il est conseillé de méditer régulièrement quelles que soient les sensations que l'on a pendant la méditation, et de ne pas trop chercher à évaluer ce qui se passe, ce ne sont que de vieux souvenirs sans grand intérêt.

Parfois on peut ressentir une joie intense, parfois, le genre de choses désagréable que tu décris...

Si c'est trop pénible, ou qu'on s'endort, le mieux c'est de s'allonger et de dormir si le sommeil vient naturellement, il ne faut pas forcer ces mécanismes subtils, ils peuvent nous entraîner dans des choses très désagréables.

Donc, c'est bien de savoir que la méditation peut être pénible parfois, et si on arrive à méditer régulièrement ça nous évite d'avoir à attendre quelque chose de notre méditation, en sachant que c'est probablement la meilleure pratique de développement personnel qu'on puisse avoir.

Maintenant lorsqu'on traverse une période de notre vie où la méditation est difficile, il peut être utile de diminuer notre temps de pratique pour éviter de se mettre dans des situations de détresse nerveuse, car c'est le risque.

En général quand on a bien compris ces mécanismes, on parvient à réguler par soi même la pratique, et si on en éprouve le besoin, il vaut mieux demander un conseil à quelqu'un qu'on connait et qui a reçu une formation pour apprendre aux autres à méditer.

Si on en a l'occasion, il peut être utile de méditer avec quelqu'un d'expérimenté de temps en temps, ça permet de poser les questions qui nous préoccupent, mais les mécanismes tournent toujours ou presque autour du sujet que tu décris.

[seapeace]

bonjour à tous,

j'espère que ces  propos serviront à quelquns
je pratique la méditation régulièrement ( disons ...presque tous le soirs) puisque je suis

bouddhiste (le bouddhisme peut être vécu comme une ligne de conduite aussi bien que comme

une religion mais c plus difficile .... enfin bref je m'étendrais sur le sujet que si nécessaire) et

"chrétien" à la fois.

Comme je fréquente un temple et donc un moine , je dois dire que c'est vraiment une chose importante d'avoir une personne expérimentée qui peut conseilller vis à vis des émotions ou des changements qu'on ressent lors de la méditation et des erreurs à ne  pas faire... et oui la méditation peut être dangereuse pour les "personnes fragiles"!


Au passage la pratique de la méditation , yeux ouvert, mi ouvert, fermés n'a pas d'importance , il suffit de trouver celle qui te convient le mieux ! Pour ma part  je pratique tjr yeux fermés en lotus ( nécessaire pour certaines techniques).

Une petite chose qui devrait vous intéresser: d'après le moine et les expérimentations d'autres mâitres la meilleure technique de méditation  pour atteindre l'éveil reste la suivante elle ressemble à celle décrite par tatiana sur la Mer d'énergie : on doit imaginer uen sphère de lumière  au niveau du nombril (3 centimètres au dessus: ce point reprèsente le chakra principal dans le bouddhiste c aussi l'endroit ou se situe l'esprit ) pui essayer de l'agrandir toujours plus et  de la rendre plus lumineuse , bien sur cette technique demande une pratique régulière ;cela fait environ 1 an que je la pratique et je dois dire que je commence  à ressentir la sphére lègéremment.
J'étais au début parti expérimenter une autre technique de méditation qui m'avait révélé des résultats intéressants dés le début: on image une sphère de lumière au niveau du troisième oeil (entre les sourcils)  aprsè quelques séances de 15 min , je pouvais vraiment ressentir cette sphère très nettement.

Mais bon suite aux conseils de mon mentor, je l'ai laisser de côté pour me recentrer sur mon but principal : atteindre l'éveil.

Petite question: En pratiquant la technique de méditation du troisième oeil , j'avais souvent les yeux qui "vibraient" un peu comme un épiletique mais sans s'ouvrir quant j'étais vraiment concentrer , je sais pas quelle en est la cause! si quelqu'un pouvait m'éclairer!

Deplus je n'arrive pas à dialoguer avec mon moi intérieur , snif!!!


Quelques conseils divers déjà cités pour la plupart par doutoïd ou par d'autres :

Quoique on entreprenne , il faut que ce soit régulier sinon ça servira à rien ! et aussi être perséverant surtout en méditation!

la méditation permet de purifier l'esprit, chose nécessaire pour permettre d'obenir une vision la plus claire possible du monde qui nous entoure.

Ensuite ne pas se lancer dans plusieurs techniques à la fois sous peine de ne pas si tenir,
c'est déjà difficile de trouver le temps pour en  pratiquer une régulièrement mais comme l'a dit The Killer si tu arrives à méditer n'importe quand alors tu as bcp de temps devant toi!

Plus ton temps de méditation est important mieux c'est!

Ps: Au fait moi aussi je ressent un présence quant je médite mais aussi quant je m'endort!
@ bientôt!

[pipoca]

cet ouvrage est excellent pour celui ou celle qui souhaite pratiquer la méditation et qui ne peut suivre des "cours" L'Au-delà au fond de nous-mêmes : Initiation à la méditation d'Alphonse Goettmann
que l'on soit bouddhiste ou autre.....

Ce message a été modifié par pipoca - 26 juillet 2006 à 19:53.