181 réponses dans ce topic

[Nestor345]

Bonsoir,
L'eau - éliminer - osmose - revitaliser.
C'est vrai que l'eau est un élément primordial.
Nous éliminons en moyenne, par les voies naturelles (urine, selle, transpiration, évaporation…) 2.5 litres d’eau par jour et avec elle de précieux minéraux et oligo éléments qu’il faut restaurer pour le bien être de nos cellules en restaurant le principe dit d’osmolarité (=> osmose, càd la perméabilité des tissus et apport à l’organisme).
Voici à titre d’ex. Ce qui compose la sueur :
Composition de la sueur en mg/litre
- sodium 1200
- potassium 300
- calcium 160
- magnésium 36
- zinc 1,2
- fer 1,2
- manganèse 0.06
- vitamine C 50

Nous distinguerons l'eau comme nettoyeur et l'eau aliment. La 1ère doit être prise en dehors de tout aliment, pas trop minéralisée, càd 200 mg maxi (20' avant un repas ou 2 h / 3h après le repas). S i vous prenez une eau pdt un repas c'est considéré comme un aliment.
Pour revitaliser vottre eau, vous devez prendre une eau peu minéralisée, à la source (mont Roucous, voire Volvic) (pas très pratique !), ou vous la magnétisez vous même ...
Expérience en cours. Je vous tiens au courant
Nestor

[Nestor345]

pH de l’eau

1. LE pH DE L’EAU ET LA SANTE
Cette abréviation signifie potentiel hydrogène et mesure l’acidité ou l’alcalinité d’un liquide. Le pH est un facteur magnétique (=> Le pH acide favorise les interactions magnétiques).
D’après les recherches du Professeur LAUTIE, une eau légèrement acide, pH Inférieur à 7, est indispensable pour qu’elle remplisse convenablement son rôle de catalyseur de presque toutes les réactions biochimiques, et est également indispensable à une bonne assimilation des vitamines, métaux, sels minéraux et protéines des aliments.
Le pH de l’eau du robinet, à cause du chlore, du calcaire et de nombreux éléments indésirables est égal ou supérieur à 8, donc beaucoup trop alcalin, comme celui de nombreuses eaux minérales.

2. L ‘OXYDO-REDUCTION (Rh2)
Ce paramètre mesure la teneur en électrons, c’est un facteur électrique.
Les produits de traitement de l’eau sont extrêmement oxydants (chlore...) ce qui a des
conséquences néfastes pour la santé. Le coefficient d’oxydoréduction (Rh2) idéal du sang est de 21, celui du robinet 30, et celui des eaux en bouteilles varie de 25 à 30, du fait du trop long délai entre la mise en bouteille et la consommation.
L’eau du robinet contient de plus en plus de nitrates, pesticides, herbicides, métaux lourds, tous ces contaminants sont très nocifs pour la santé. L’O.M.S. en a dénombré plus de 750 dont certains sont cancérigènes. Cela varie évidemment d’une région à l’autre, en fonction des captages …

3. LA RESISTIVITE (rô). Pureté de l’eau et élimination rénale
=>Mesure de la concentration en minéraux : « les électrolytes ».
Les travaux du Professeur VINCENT et du professeur RICHARD ont permis d’établir que les reins fonctionnent suivant des principes d’osmose et de contre osmose et qu’il est nécessaire de boire de l’eau très pure à très haute résistivité pur éliminer parfaitement les toxines et purifier le sang.
Cette pureté de l’eau s’exprime en Ohms ; plus l’eau et pure, plus le nombre d’Ohms est élevé.
Ce paramètre s’appelle la résistivité. Les études ont démontré que la résistivité de l’eau doit être au minimum de 8000 Ohms pour assurer un bon fonctionnement des reins.
La résistivité de l’eau du robinet n’est que de 2000 Ohms, celle de la quasi-totalité des eaux en bouteille est comprise entre 500 et 5000 Ohms à cause d’une forte teneur en minéraux inassimilables par l’organisme. Celles-ci sont très oxydées du fait d’un trop long délai entre la mise en bouteille et la consommation.
http://www.energie-s...cs/Osmose_1.pdf

NB : Pas de panique : Les reins sont capables de s’adapter sans problème. ILs filtreront un peu plus … A vous de voir si vous voulez soulager leur travail, afin que l’organisme puisse mieux dépenser son énergie (à l’auto-défense par exemple).

Pour approfondir le sujet :
- http://www.eau-alter...ante.asp#sante3
=> Les minéraux de l'eau sont-ils bons pour la santé ?
- http://www.opure.net...nce-terrain.htm
=> Zones de construction / conservation / degradation de la vie (milieu acide / alcalin / …).
" Il n'y a pas de mauvais microbes, il n'y a que de mauvais terrains ".
- http://opure.blogspirit.com/
=> La bioélectronique De Louis-Claude VINCENT.

*) Caractéristiques d’eau de source en bouteille sur le marché :

Eau idéale : ph 6.3 / 6.8 ; rh2 < 23 ;r > 10.000 ohms ; nitrate 0.
Eau rosée de la reine : ph : 5,2 ; rh2 : 28 ; r en ohms : 28100 ; calcaire : non ; nitrates : oui.
Eau de Montcalm : ph : 5,6 ; rh2 : 28,4 ; r en ohms : 22300 ; calcaire : non ; nitrates : oui.
Eau de Volvic : ph : 6,95 ; rh2 : 29,6 ; r en ohms : 4200 / 6000; calcaire : non ; nitrates : oui. Evian : ph 7,4 ; rh2 26,52 ; ro 1.697 ; Nitrates 3,8.
Contrex : ph 7,2 ; rh2 26,64 ; ro 431 ; Nitrates 0.
Mont Roucous : ph 6,00 ; rh2 26,30 ; ro 43.500 ; nitrates 2,3.
Eau du robinet : ph > 7 (alcaline) ; ro 2000 ohms (car elle contient trop de minéraux => peu conductifs).

xxxxx
*) Ampholyte :
- Un ampholyte est une substance pouvant se comporter comme un acide ou une base. - L’eau, de par sa structure, peut se comporter aussi bien comme une base que comme un acide. L’eau est donc un « ampholyte »
H2O H + + OH - (H2O est acide)
H2O + H + H3O + (H2O est base)
http://perso.orange.fr/physique.chimie/Cou...E_DE_CHIMIE.htm

Un acide est un donneur de H+, une base étant un accepteur de H+
L’eau perd un proton dans l’eau acide, ou gagne un proton dans l’eau basique.
http://www.cnrs.fr/cnrs-images/chimieaulyc...idite/acbas.htm


Faire une recherche google avec « autoprotolyse de l'eau » si vous voulez approfondir le sujet. Mais cela demande des notions de chimie …
http://www.cnrs.fr/cnrs-images/chimieaulyc...idite/acbas.htm

[Nestor345]

Re,
Voici plus de précisions sur la résistivité de l'eau.

On parle de résistivité quand l’eau contient plus ou moins des oligots éléments comme le calcium, le magnésium, le sodium, le potassium, le fer. Ces oligots éléments sont aussi appelés des « ions » car ils sont chargés électriquement.
Les sels minéraux de la plupart de eaux minérales sont souvent en quantité excessive. Point trop n'en faut. 150 à 200 mg, globalement, c'est bien. 500 mg est un max.
Contrexéville et Hépar sont riches en magnésium et en sels totaux, Vittel, St Amand, San Pellegrino sont des eaux qui contiennent soit trop de minéraux, soit trop de minéraux des 3 catégories suivantes : Calcium, sodium, magnésium (200 mg).
Ok pour Aix, Evian, Mont Roucous, Perrier, Valvert, Volvic (Perrier et Salvetat ont toutefois un pH trop faible).
http://www.effervesciences.com/s_sites/h2o...nte/mineral.htm
Nestor
PS: Vous pouvez quand même boire pdt 8 à 15 jours de la contrex ou de l’Hépar si vous avez des crampes … Vous faites alors une cure … (donc limitée dans le temps).

L'eau a une très bonne conductivité thermique (chauffage central). L'eau est un mauvais conducteur électrique lorsqu'elle est pure ; mais lorsqu'elle est minéralisée, qu'elle contient des sels dissous, elle devient conductrice de l'électricité. C'est pour cette raison que l'installation de prises électriques dans les salles de bain est strictement réglementée en raison des risques d'électrocution que cela peut provoquer.

Quand une eau est assez chargée en extraits secs / résidus (bien lire sur l’étiquette !), l’organisme doit s’adapter et compenser (osmose). Les reins sont mis à contributions. Pas de quoi crier au loup, toutefois car l’organisme est capable de s’adapter. C’est une question de proportions. Chacun appréciera

[Nell]

Coucou Nestor!!!!!!
Je n'ai pas eu le temps de tout lire.....Mais il y a un truc trés intéressant pour la maladie d'Alzeimer, c'est une Algue que l'on récolte sur le lac klamath, elle s'appelle Afa(Aphanizomenon). Mais comme je te connais, tu vas nous faire un dossier d'enfer là-dessus il suffit de te lancer.

Ce message a été modifié par Nell - 22 décembre 2006 à 00:17.

[Nestor345]

Bonjour,
voici ce qu'à donné ma recherche (avec un petit délai, vu le congé du 23 au 02/01/07):
Avec le texte original et la traduction fournie (devoir de vacances envoyé par Nell )

APHANIZOMENON (AFA en abrégé):

QUESTION: Qu’est-ce que l’Algue Flos-Aquae Aphanizomenon (AFA)?

1) Réponse côté pile :

ANSWER: Flos-aquae blue-green algae (AFA) is an alga, the first protein and most ancient food on earth. At the bottom of the food chain, it is the most nutrient-rich food (ounce for ounce) known to be created by nature. This simple organism is complete nutrition in its most basic form - the "building blocks of health". Wild AFA blue-green algae is a superb natural source of nutrients for the body. It boasts outstanding levels of chlorophyll, vitamin B12, beta-carotene, iron, protein, enzymes, amino acids and many more complementary nutrients in a completely assimable form. As a result, it can help to increase energy, correct imbalances, oxygenate cells and realize high levels of physical and mental health.
http://bluegreenfoods.com/AFA_FAQ.htm

RÉPONSE : L’algue « flos-aquae Aphanizomenon » (AFA), algue bleu-vert, est la première protéine et la plus ancienne nourriture sur terre. Au bout de la chaîne alimentaire, c'est l’aliment le plus riche en nutriments (proportionnellement au poids), créé par la nature. Cet organisme simple est un aliment complet sous sa forme plus basique : les « briques cellulaires de la santé ». Ces algues bleu-vert sauvages sont une source naturelle superbe d’aliments pour le corps. Elles contiennent des niveaux exceptionnels de chlorophylle, de vitamine B12, de bêta-carotène, du fer, des protéines, des enzymes, des acides aminés et beaucoup plus de nutriments complémentaires encore sous une forme complètement assimilable. En conséquence, l’afa aide à augmenter l'énergie, corrige les déséquilibres du métabolisme, oxygène les cellules et permet d’atteindre des niveaux élevés de santé aux plans physique et mental.

2) Réponse côté face:
Another example of "natural" not being the same as "healthy". The problem you are concerned with is the possibility of microcystin (a toxin produced by Microcystis another blue-green algae) being contained in harvests of the blue-green alga Aphanizomenon. This is a real concern which is noted by both producers and regulators. The companies which harvest and sell have apparently agreed not to harvest if the toxin level exceeds 1 ug/liter, according to the phycotoxin site. However, since microcystin accumulates and damages the liver, long term effects are not known. Dr. Carmichael reports on the Phycotoxin site that he finds some Microcystis in all the samples he has checked, so it is apparently always present, even though in low amounts. If you think someone has liver damage symptoms (jaundice is one) have them go to a doctor immediately.

=> Attention à la provenance (toxique). La microsystine s’accumule dans le foie et les effets à long terme ne sont pas connus.

- Naturel (d’origine naturelle) ne veut dire la même chose que bon pour la santé (healthy. Le problème est la possible présence de microcystine (une toxine produite par la Microcystis, une autre algue bleu-vert) que l’on trouve dans les récoltes de l’algue bleu-vert Aphanizomenon. C’est un réel problème qui est accepté par, à la fois, les producteurs et les autorités sanitaires. Les sociétés qui récoltent et vendent se sont mises apparemment d’accord pour ne pas récolter si le niveau de toxine dépasse 1 ug/litre, selon le site phycotoxine (=> phycotoxin site. ). Cependant, étant donné que la microcystine s’accumule et endommage le foie, les effets à long terme ne sont pas connus. Le Dr.Carmichael rapporte sur le site Phycotoxine qu’il a trouvé du Microcystis dans tous les échantillons qu’il a analysés, donc elle est apparemment toujours présente, même si c’est à un faible niveau. Si vos pensez que quelqu’un a des symptômes d’une atteinte (damage) du foie (jaunisse par exemple), faites en sorte qu’il aille consulter immédiatement un médecin.

+ Symptômes d’accoutumance (si sevrage).

+ “But it has not been ruled unsafe by FDA “ => Non déclaré comme “safe” par la Food and Drug Administration. Attention donc: Pesez le pour et le contre …
Nestor

[Nestor345]

Suppléments alimentaires et Superfoods (Traduction)

http://www.alkalizeforhealth.net/nutrition...m#glyconutrient

=> « Notre système immunitaire a besoin de chacun des 90 nutriments (60 minéraux, 16 vitamines, 12 acides aminés essentiels et deux acides gras essentiels) ; afin de se maintenir et de se réparer, afin de nous protéger contre les maladies infectieuses.
Les cultures les plus saines, et dont la vie est la plus longue sur la planète, consomment uniformément des niveaux élevés de 60 à 72 minéraux à chaque repas, génération après génération - leur récompense étant une absence de drogue, de crime, de maladie ; des personnes en bonne santé qui vivent longtemps et ont une vie productive et joyeuse, et qui ont accompli / réalisé leur potentiel génétique de longévité ! ! ! » - Dr. Joël D. Wallach pagine 165 - 167.

=> Les gens comprennent que le corps a besoin de vitamines. Cependant, ils le comprennent beaucoup moins en ce qui concerne le besoin d'acides gras essentiels, d'enzymes, de minéraux et de glyconutriments essentiels. Un aspect pointu de la nutrition concerne les glyconutriments : ces glyconutriments permettent au corps de distinguer le-soi du non-soi, ce qui est la base du système immunitaire. De plus, un potentiel-zéta élevé dans le sang est nécessaire afin que le sang transporte les nutriments. La plupart des personnes ne peuvent pas tirer un parti maximum de leur régime dû au sang chargé / sale.

=> L'insuffisance d'acide gras essentiels omega-3 est probablement l'insuffisance diététique la plus répandue, ayant pour résultat une très grande dégradation de la santé parce que les acides gras essentiels font partie de chaque membrane cellulaire du corps. Ingérez de l'huile quotidiennement, ou placez un petit pot d’épices rempli de graines de lin, fraîchement moulues, sur la table de la salle à manger et le saupoudrage sur chaque repas corrigera ce problème. (Pas d’huile de lin car elle rancit très vite et contient trop d’oméga-3, ndl. Préférez l’huile de colza, pour les crudités, qui contient le bon rapport oméga-3 / oméga-6. Voir article en annexe, ndl). Nous recommandons fortement cette recette pour la sauce-salade : 50 % d'huile de lin et 50% d'huile d'olive, ainsi que du vinaigre de cidre de pomme ou du jus de citron, de l'eau et des herbes de Provence. Pour comprendre la signification de cette sauce-salade, lire SVP notre page sur les graisses et les graisses saines. C'est la seule sauce-salade que nous employons, et nous la mangeons à pratiquement chaque repas.

=> Les enzymes sont probablement la deuxième insuffisance diététique la plus répandue. Le corps exige des enzymes pour digérer la nourriture et pour faciliter CHAQUE activité métabolique. La quantité d'enzymes que le corps peut produire intérieurement est limitée, et quand elle est épuisée, vous mourrez. Manger abondamment les nourritures crues fraîches, y compris un bon nombre d'ananas et de papaye, compléter en plus votre régime avec une supplément d'enzymes de bonne qualité (capsule) qui soutiendra l'offre des enzymes de votre corps, ajoutant des années à votre vie et de la vie à vos années (= votre âge).

L'importance des oligo-éléments

=> Les plantes utilisent des oligo-éléments / des minéraux pour fabriquer les enzymes qui sont des catalyseurs biologiques (=> précurseurs de la vie). Si la plante manque de ces enzymes le système sera affaibli. Puisque les enzymes ne sont pas employés par la plante lors de sa constitution physique, seulement de très petites quantités de minéraux sont nécessaires, et ils sont employés à plusieurs reprises, encore et encore. L'importance des oligo-éléments a longtemps été sous appréciée.
=> Les régimes humains déficients en oligo-éléments occasionnent beaucoup de « faims cachées » qui affaiblissent le corps, empêchent un sentiment de plénitude et de satisfaction, et produisent de fortes envies que les casse-croûtes, dépourvus de bonnes calories, ne peuvent pas réaliser. Le résultat est une population suralimentée, mal nourrie et dont le corps manque des enzymes pancréatiques qui jouent un rôle clé dans la défense du corps contre le cancer.

Glyconutriments
=> Les glyconutriments sont au 1er rang de la science alimentaire. Il y a huit sucres simples (monosaccharides) qui se combinent avec des protéines et des graisses pour former un code qui permet à chaque cellule de communiquer entre elles. Ces molécules spéciales sont trouvées sur la surface de chaque cellule et permettent au système immunitaire de distinguer le-soi et le non-soi (intrus). Ce code sert de base aux types sanguins, au fonctionnement des systèmes immunitaires, à la capacité du corps de se guérir, et à beaucoup à plus.

=> Un corps sain recevant une alimentation excellente peut avoir une abondance de ces glyconutriments, mais c'est un pari gagné d’avance qu'un corps malsain en est déficient. Ceci cause une panne dans le système de communication interne qui harmonise des trillions de fonctions cellulaires à chaque seconde.

=> Une insuffisance en glyconutriments contribue aux douzaines de maladies auto-immunes, incluant le SIDA, le rhumatisme articulaire, l'asthme, l'inflammation, la fibromyalgie, et le syndrome chronique de fatigue. (Faire une recherche sur Internet avec « maladies auto-immunes ».) Augmenter le niveau des glyconutriments dans le corps renforce le système immunitaire et crée une résistance accrue aux infections bactériennes et virales. La capacité de distinguer le-moi du non-moi (intrus) est la capacité fondamentale du corps à combattre le cancer et à maintenir une bonne santé.
=> Ces informations sur les glyconutriments ne sont pas prévues pour favoriser les produits d'aucune compagnie particulière. Faire une recherche sur l'Internet pour trouver une source de glyconutriments qui vous convienne. Ou commencer un jardin et laisser vos légumes et fruits mûrir naturellement. Les glyconutrients sont seulement trouvés dans les nourritures qui sont entièrement et naturellement mûries sur l'arbre ou la vigne, etc.

=> Les huit sucres essentiels sont : glucose, galactose, mannose, fucose, xylose, N-acetylglucosamine, N-acetylgalactosamine, et acide N-acétylneuraminique. Le mannose et le fucose sont particulièrement importants dans le combat contre le cancer. Le glucose et le galactose sont généralement disponibles dans le régime moderne. Les six autres sucres sont généralement déficients.

Voici où ces 8 sucres simples peuvent être trouvés :
8 sucres essentiels : Sources de nourriture

Glucose : Presque tous les fruits et légumes mûrs. Ce sucre est abondant dans la plupart des régimes. Miel, raisin, banane, mangue, cerise, fraise, cacao, vera d'aloès, réglisse, sasparila, aubépine, ail, echinacea, algue.

Galactose : Produits laitiers, fenugrec, algue, pectine de pomme, pommes, abricot, banane, mûres, cerises, canneberges, corinthes, dates, raisins, kiwi, mangue, orange, nectarine, pêche, poire, ananas, prunes, pruneaux, framboises, rhubarbe, fraises, passionfruit, echinacea, boswellia, châtaignes, broccoli, choux de Bruxelles, avocat, chou, carotte, chou-fleur, céleri, concombre, pomme de terre, aubergine, tomates, poireaux, asperge, laitue, haricots verts, champignons, betteraves, oignons, panais, pois, potiron, épinards.

Mannose : Vera d'aloès (acemannan est une chaîne de molécules de mannose), algue, champignon de shiitake, fenugrec moulu, gomme de caroube, gomme de guar, cassis, groseilles rouges, groseilles à maquereau, haricots verts, poivre de cayenne, chou, aubergine, tomates, navet.

Fucose : Le fucose ne doit pas être confondu avec le fructose qui est un monosccharide trouvé dans les fruits et le miel => Algue, algue de wakame, levure de bière.

Xylose : Algue, graines moulues de psyllium, goyave, poires, mûres, framboises, vera d'aloès, echinacea, boswellia, broccoli, épinards, aubergine, pois, haricots verts, gombo, chou, maïs.

N-acetylglucosamine : Champignon de Shiitake, cartilage de requin, cartilage de boeuf, sulfate de glucosamine.

N-acetylgalactosamine : Le cartilage de requin, cartilage de boeuf, sulfate de chondroïtine, les algues rouges appelées Dumontiaceae.

acide N-acétylneuraminique : Concentré de protéine de lactalbumine ou isolat, oeufs de poulet.

Source d’information du tableau ci-dessus : http://www.burnoutso...conutrients.htm


Davantage d'infos sur les glyconutriments: http://www.alkalizef...conutrients.htm (en anglais).

[Nestor345]

Suite de l'article:

L'importance des oligo-éléments

Les Minéraux ioniques liquides provenant des minéraux marins

=> Les individus souhaitant compléter leur régime avec des oligo-éléments / minéraux pourraient envisager de boire une petite quantité d'eau de mer propre chaque jour. Les mers primordiales riches en minéraux coulent toujours dans nos veines. L'eau de mer concentrée dont le sodium a été enlevé (les gens ont tendance à trop manger de sodium) est recommandée par quelques médecins. Juste la répandre sur votre nourriture ou l'ajouter aux plats et aux boissons pendant la cuisson ou la préparation. Les produits commerciaux de cette nature incluent « les oligo-éléments ioniques liquides» disponible auprès de Marine Minerals, Monroe, Utah 84754, 1-800-955-7772 et du « ConcenTrace » de Mineral Resources International (commerce en gros seulement), 1990 Ouest 3300 Sud, Ogden, Utah 84401, 801-731-7040, www.traceminerals.com. Les « oligo-éléments ioniques liquides » et le « ConcenTrace » sont le même produit vendu par deux compagnies différentes sous différents noms. Les montagnards longévitaux (qui vivent longtemps) tels que les Hunzas boivent « du lait glacé » appelé pareau qui est rempli de minéraux. Les Hunzas incorporent à la terre la matière organique disponible, et en plus ils emploient ce lait glacé pour arroser leurs récoltes.

=> Le Dr. Julian Whitaker, auteur d’ouvrages sur la santé, dit ceci : « je recommande que vous preniez une à deux cuillères à thé par jour, avec un peu d’eau, de « ConcenTrace Trace Mineral Drops » fabriqué par Trace Minerals Research. La découverte que j'ai faite indique que des minéraux colloïdaux ne seraient pas aussi bien absorbés que ce qui a été vanté. ConcenTrace est de l'eau épurée concentrée du Grand Lac Salé, avec la majeure partie du sodium enlevé. IL contient pratiquement tous les oligo-éléments et les minéraux rares connus. » (Health & Healing, vol. 6, non 12, décembre 1996).

=> Vous pouvez acheter les oligo-éléments ioniques liquides par gallon, et puis le transférer dans un petit pulvérisateur. Garder la petite bouteille de jet sur la table de dîner et pulvériser vos repas avec elle comme produit de remplacement de sel. Les minéraux marins vous suivront n'importe où dans le monde.
Au sommet de la terre à Rio de Janeiro (juin 1992), un rapport a été diffusé, documentant le déclin des minéraux alimentaires dans les sols de ferme et des champs, sur le continent, au cours des cent dernières années. Voici un résumé du rapport :

Continent : % Minerais épuisés dans 100 ans
L'Amérique du Nord 85%
L'Amérique du Sud 76%
L'Asie 76%
L'Afrique 74%
L'Europe 72%
L'Australie 55%

Les « nations perdureront aussi longtemps que leur terrain le leur permettra. » - Henry Cantwell Wallace
Des minéraux hydrosolubles sont constamment « lavés hors du sol » et dans l'océan. Jusqu'à ce que ces minéraux soient régulièrement remplacés dans les sols de ferme par l’épandage d’algue, de cendre volcanique, et de la poudre de roche comme engrais, vous devez trouver une autre manière d'obtenir ces minéraux dans votre régime.
Minéraux et antagonistes des minéraux

=> Quand votre corps est déficient en un minéral qu'il exige, il recherchera un remplaçant. Par exemple, les cellules dans vos artères exigent du zinc. Si le zinc n'est pas disponible, le corps substituera le cadmium toxique à ce métal. Le résultat est des artères qui sont moins flexibles, menant à l'hypertension et aux parois artérielles endommagées ou fissurées. Le corps essaye alors de réparer les artères endommagées en raccordant les fissures avec de la plaque (=> du cholestérol).

=> Le cadmium est un carcinogène connu et est trouvé dans la fumée de cigarette. En plus des artères, le cadmium se concentrera dans la glande de la prostate des hommes, le sein et l'utérus de femmes, et les reins.
Minéraux sains / Antagoniste minéral
Calcium / Plomb
Zinc / Cadmium
Soufre - molybdène / Cuivre
Sélénium / Mercure

=> Les sources diététiques du zinc incluent les grains entiers, légumineuses (haricots, lentilles, pois), noix, fruits de mer (huîtres), les nourritures « enrichies ».
Les sources diététiques de soufre incluent les légumes feuillus, germe de blé, noix, oeufs, fruits de mer (palourdes).
Les sources diététiques du molybdène incluent les grains entiers, légumineuses (haricots, lentilles, pois), noix. Des insuffisances en ce minéral sont rarement constatées.
Les sources diététiques du sélénium incluent les grains entiers, fruits de mer, noix du brésil / d’Amazonie.
En assurant un approvisionnement constant du corps en aliments nécessaires, les antagonistes minéraux déjà incorporés à la structure du corps seront libérés à temps tandis que les tissus se reconstruisent. Le mercure, le plomb et le cadmium sont enlevés du corps par le glutathion.

Lien glutathion :
1) http://www.alkalizef...conutrients.htm (site anglais).
2) (Traduction française par un robot) :
http://66.249.93.104/translate_c?hl=fr&u=h...3DG#glutathione

[Nestor345]

Superfoods Suite et fin.

In addition to flax oil (or freshly ground flax seeds), enzymes, trace minerals, Maharishi Amrit Kalash and glyconutrients, you would be well advised to include some superfoods in your daily diet. Superfoods include:

Superaliments
=> En plus de prendre de l’huile de lin (ou mieux des graines de lin fraîchement moulues), des enzymes, des oligo-éléments, du Maharishi Amrit Kalash et des glyconutriments, vous seriez bien avisés d’inclure des superaliments dans votre régime quotidien. Les superaliments comprennent :

Seaweed - everyone should eat a little regularly.
=>Algues de mer – Tout le monde devrait en manger un petit peu régulièrement

Sprouts - contain far more nutrition than mature vegetation. The amino acid lysine is important to prevent cancer metastases yet it is "denatured" by heat. Eating raw bean sprouts provides lysine and many other nutrients.
=> Choux – Contiennent de loin le plus de nutriments. L’acide aminé lysine est importante pour prévenir les métastases du cancer, cependant il est dénaturé par la cuisson. Manger du chou cru (bean sprout) fournit de la lysine et bcp d’autres nutriments

Juices - concentrated nutrition.
=> Jus – Nourriture concentrée

Sunlight - the best source of vitamin D.
=> La lumière du soleil – la meilleure source de Vitamine D.

Medicinal mushrooms - Grow your own or buy them at your local grocery store or Chinese market. Look for Shiitake mushrooms, Maitake mushrooms, Reishi mushrooms, and Oyster mushrooms.
=> Les Champignons médicaux – Cultivez-les ou achetez-les dans votre épicerie locale ou marchand chinois. Cherchez les champignons Shiitak, Maitake, Reishi, et les champignons Oyster (huître).

Lemon wedge - squeezed and then placed in your beverage so that the lemon oil mixes with your drink.
=> Citron pressé – Pressé et ensuite ajouté dans vos boissons de sorte que l’hydrolat se mélange avec votre boisson.

Edible tobacco - perhaps the best plant source of B vitamins. Add to salads, soups and stews. Keeps well in your freezer. Grow it in your garden.
=>Tabac comestible – Peut-être la meilleure source végétale de vitamine B. Ajoutez aux salades et plats mijotés. Conservez bien dans le frigo. Se cultive dans votre jardin.

Apricot kernels - Like in Hunza, every garden should have some apricot trees. When you eat an apricot, crack open the seed and eat the kernel.
=> Noyaux d’abricot – Comme chez les Hunza (montagnards), tous les jardins devraient avoir des abricotiers. Quand vous mangez un abricot, ouvrez le noyau et mangez la graine.

Flax oil (omega-3) and extra virgin olive oil (omega-6) in equal quantities to maintain a good balance of the essential fatty acids. Or keep a small coffee grinder on your dining room table and eat sprinkle tablespoons of freshly ground flax seeds on your meals each day.
=> Huile de lin (Oméga-3) et l’huile d’olive (oméga-6) en proportions égales pour maintenir un bon équilibre des acides gras essentiels. Ou Conservez un petit moulin à café sur votre table de salle à manger et saupoudrez vos repas chaque jour. NB : Remplacez l’huile de lin qui s’oxyde trop rapidement par de l’huile de colza, ndl).

Cod liver oil - an excellent source of omega-3 fatty acids, vitamin D and vitamin A. North American consumption of cod liver oil has fallen dramatically in recent decades. This is unfortunate. Everyone young and old would benefit from eating one tablespoon of cod liver oil daily. If mothers consumed this from the initial conception of the fetus, it would make a big difference to the future dental health of their child.
=> Huile de foie de morue – Une excellente source d’acides gras oméga-3, Vitamine D et A. La consommation d’huile de foie de morue par les Nord-Américains est tombée radicalement ces dernières décennies. C’est malheureux. Chacun, jeune et plus âgé, tirerait avantage en prenant une cuillerée à soupe d’huile de foie de morue par jour. Si les mamans en consommaient à la conception initiale de leur fœtus, cela ferait une grande différence au niveau de la santé de la future dentition de leur enfant.

Turmeric - an ingredient in curry powder.
=> Curcuma – un ingrédient de la poudre de curry (80 %).

Fenugreek - an ingredient in curry powder.
=> Fenugrec – un ingrédient de la poudre de curry.

Virgin coconut oil and palm kernel oil have many health benefits you can read about on the Internet. Eat some yourself and feed a small amount to your pets each day. Rub it on your skin for fungal infections.
=> L’huile de coco vierge et de noyaux de palme a bcp de bénéfices pour la santé (Voir sur internet). Prenez-en un peu et donnez en à vos animaux chaque jour. Frottez-la sur votre peau en cas d’infection fongique.

Green drinks such as Green Magma, Barley Green, and wheat grass. Look for powdered juices of greens rather than powdered greens. The powdered juices contain more concentrated nutrition. Leafy greens should be a staple food in your diet.
=> Les boissons vertes (Green drinks) telles Green Magma, Barley Green et wheat grass (herbes de de blé / de froment).

Fresh pineapple and papaya for their enzymes.
=> Ananas frais et papaye pour leurs enzymes.

Natto

Cilantro is a kind of parsley that many supermarkets sell. It helps remove mercury and other harmful metals from the body. Eat some cilantro every day.
=> La coriandre (aussi appelée cilandro en Amérique du Nord) est une sorte de persil que bcp de supermarchés vendent. Cela aide à enlever le mercure et d’autres métaux toxiques du corps. Mangez un peu de coriandre chaque jour.

Green tea contains a powerful antioxidant called EGCG that works synergistically with lysine, proline and vitamin C to stop the spread of cancer according to Dr. Rath.
=> Le thé vert contient un puissant anti-oxydant appelé EGCG qui travaille en synergie avec la lysine, la proline et la vitamine C afin d’arrêter le cancer selon le Dr Rath.

Nutritional yeast (brewer's yeast) grown in a "super-dense nutrient broth". A source of beta 1,3/1,6 glucan.
=> La levure de bière – cultivée / croissant dans un bouillon super dense de nutriments.

Oatmeal - contains the most soluble fiber of any food. Stimulates the white blood cells known as macrophages and neutrophils that recognize and destroy cancer cells, viruses, etc.
=> Farine d’avoine – contient les fibres les plus solubles de toutes les nourritures. Stimule les globules blancs connus tels que les macrophages et les neutrophiles (type de globule blanc très efficaces dans le phacocytage. Cellules tueuses) qui reconnaissent et détruisent les cellules cancéreuses, les virus, etc.

Wheat germ - Germes de blé / de froment.

Spirulina, chlorella, marine phytoplankton
=> Spiruline, chlorella, phytoplancton marin

Flower pollen - Pollen de Fleurs

Royal Jelly and propolis – Gelée royale et propolis.

Grapes - grapes are notorious for containing pesticides. Grow your own or buy organic grapes. The skins of red and green grapes are your best source of resveratrol.
=> Raisin – Le raisin est connu pour contenir des pesticides. Cultivez ou achetez du raisin organique (bio). La peau du raisin blanc et surtout le noir est connue pour votre meilleure source de resvératrol (Pholyphénol).

Lecithin granules - lecithin is composed of choline and inositol that largely make up the sheath around each nerve. Lecithin helps clean cholesterol out of your arteries. Cholesterol becomes soluble in the presence of lecithin. Lecithin may also help prevent gallstones, which are generally composed of cholesterol, bile pigments (which give the stones their various colors), calcium carbonate, calcium phosphate, and mucoprotein.
=> Les granulés de Lécithine – La lécithine est composée de choline et d’inosole qui forment la gaine autour des nerfs. La lécithine aide le bon cholestérol à l’extérieur de vos artères (pansement). Le cholestérol devient soluble en présence de lécithine. La lécithine peut aussi prévenir les calculs biliaires, qui sont généralement composés de cholestérol, de pigments biliaires (ce qui donnent aux calculs leurs couleurs variées), de carbonate de calcium (pierre), de phosphate de calcium (pierre), et de mucoprotéine.

Potassium iodide -one or two drops daily. Or iodine - rub a little on your tummy from time to time.
=> Iodide de potassium – une à deux gouttes par jour. Ou de l’iodine – massez un peu sur votre estomac de temps en temps.

Miso - source of vitamin B12 that nourishes the sheath that covers each nerve.
=> Miso – source de vitamine B12 qui nourrit la gaine qui couvre chacun de vos nerfs.

Cold-processed organic whey protein - good source of the amino acids lysine and proline that (together with vitamin C) are needed to keep your arteries from clogging. For easier digestion, some whey protein powders contain enzymes. If the whey protein is not "cold-processed" some of the proteins will be "de-natured" and are not effective. Lysine, which is needed to prevent cancer and heart disease, is deficient in most of the population due to the dependence on heated protein foods. Sprouts are another good source of unheated proteins. For problems with non-organic whey protein see "Say No Way! To Whey!"
=> Les protéines de Whey naturelles extraites par un procédé mécanique (à froid) – bonne source d’acides aminés de lysine et de proline qui (ensemble avec la vitamine C) sont nécessaires pour prévenir la coagulation artérielle. Pour une meilleure digestion, certaines poudres de protéine Whey contiennent des enzymes. Si la poudre de protéine Whey n’est pas extraite à froid, certaines des protéines seront dénaturées et ne seront pas efficaces. La lycine, qui est nécessaire pour la prévention du cancer et des maladies coronariennes, est en quantité déficiente chez la plupart des personnes à cause de la « dépendance » des individus à manger ces protéines chauffées (=> viande cuite). Les choux sont une autre bonne source de protéines non cuites. Si vous avez des problèmes avec les poudres de protéine non-organique voir "Say No Way! To Whey!

Yoghurt and other sources of friendly intestinal bacteria such as fermented pickles and sauerkraut. Buy the pickles and sauerkraut in the refrigerated section of your supermarket, and keep them in your fridge.
=> Yoghourt et autres sources de bactéries intestinales amicales telles les pickles fermentés (saumures) et la choucroute. Achetez les saumures et la choucroute au rayon réfrigéré (boucherie) de votre supermarché, et conservez-les au frigo.

Brazil nuts - a good source of selenium. Eating one or two brazil nuts each day should be enough. We keep a basket containing a variety of nuts in the shell sitting in the dining room. Each day for a snack we sit and crack one or two of each kind of nut. We buy the nuts in season and store them in the basement.
=> Les noix de Brésil (souvent appelées aussi noix d’Amazonie) – une bonne source de sélénium (dans la fine enveloppe brune interne, ndl). Manger une ou deux noix de Brésil chaque jour devrait être suffisant. Nous gardons une corbeille garnie de toutes les sortes de noix sur l’étagère de la salle à mélanger. Tous les jours nous mangeons, comme collation, une ou deux noix de chaque type, assis dans notre fauteuil. Nous achetons les noix pdt la saison et nous les rangeons dans la cave.

Sardines - If you want to eat fish, sardines contain an abundance of healthy oils and other nutrients, and few of the contaminants found in larger and longer lived species. In our experience, sardines from Portugal taste and smell much nicer.
=> Les sardines – Si vous souhaitez manger du poisson, les sardines contiennent une abondance d’huiles saines et d’autres nutriments, et peu des contaminants trouvés davantage et plus longtemps dans les autres espèces vivantes (comme le thon, qui est à l’autre extrémité de la chaîne alimentaire, car c’est un carnassier, ndl). A notre connaissance, les sardines du Portugal ont un meilleur goût et sentent plus agréablement ( ! des sardines à l’huile d’olive non raffinée ou sinon nature).

Vitamin C foods - Many people have sub-clinical scurvy due to inadequate vitamin C intake. Foods high in vitamin C include red bell peppers, parsley, broccoli, cauliflower, fresh strawberries, citrus fruit (oranges, lemons, limes, and grapefruit), romaine lettuce, mustard greens, Brussels sprouts, papaya, kale, kiwifruit, cantaloupe, tomato, and cabbage. Nearly all fresh fruits and vegetables contain a little vitamin C.
=> Aliments contenant de la Vit. C – Bcp de gens attrapent un début de scorbut à cause d’une déficience en vitamine C. Les aliments contenant bcp de Vit. C sont les baies de poivre rouge, la coriandre, le brocoli, le chou fleur, les mûres fraîches, les citrus (orange, citron, lime, raisin), la laitue romaine, les graines de moutarde (mustard greens), les choux de Bruxelles, la papaye, le chou frisé, le kiwi, la cantaloupe, la tomate et le chou. Presque tous les fruits et légumes frais contiennent un peu ou bcp de vitamines C.

The goal is to attain and maintain a state of nutrition saturation, in which your body has everything it needs and is no longer starving for some of its requirements.
=> Le but est d’atteindre et de maintenir un état de pleine nutrition (saturation), dans lequel votre corps a tout ce dont il a besoin et ne languit plus / ne meure plus de faim après un des nutriments essentiels.

[Nestor345]

Bonjour,
Prosodie dit :
Jeudi 04 Janvier 2007 à 09h49

»Je ne sais pas créer un topique, je suis assez béotienne et progresse lentement. Cela dit, se posent à moi deux questions, pour lesquelles je n'ai ni trouvé de réponses, ni d'adresse ».
=> On va contourner le problème

»La première question concerne les petits légumes miniaturisés (poireaux, carrosses, fenouils, patates douces...)que j'ai été tenté d'acheter pour les fêtes, tant dans une assiette avec de noix de pétoncle... c'est joli.... Mais sont-ils naturels et ont-ils les mêmes propriétés ».
=> Je suppose que tu parles des petits légumes prédécoupés et emballés sous vide. Il vaut mieux prendre un mélange de légumes surgelés prêt à l’emploi si tu n’as pas envie de « cuisiner ». Ainsi ils gardent leurs vitamines et ne sont pas (ou moins) traités chimiquement.

»Par ailleurs, voilà des années, je faisais deux cures de vitamines A, par an, en gélules, et ma vue était parfaite... On n'en trouve plus en France <c'est ce qui m'est dit par les pharmaciens, et une de mes amies qui a un grand magasin de produits bios près d'Orléans. ».
=> Il vaut mieux prendre les vitamines dans les aliments plutôt que dans des suppléments à cause de la biodisponibilité (mieux assimilable).
Voir annexe plus bas.

»Je suis envahie tous les jours par des pubs viagra et valium que je ne sais comment chasser définitivement, mais ne trouve rien sur mes petits sujets ».
=> Tu changes de messagerie et tu utilises Mozilla Thunderbird. Ainsi la messagerie triera automatiquement les indésirables. Super génial. Sur 20 mails que je reçois, 18 vont automatiquement à la poubelle ….
Si cela t’intéresse, donne-moi ton adresse E-mail en MP et je t’enverrai un lien (téléchargement du logiciel et mode d’emploi)

»Est-il indiscret de vous demander : Pourquoi 345 ? Si vous voulez taire la raison, je le comprendrai fort bien. »
=> No problemo. Sur certains sites le mot de passe doit contenir au minimum 8 caractères.
345 est une suite facile à retenir. Je signe alors avec le prénom qui m’agrée (Nestor). Problème contourné.

Bise. Nestor

Vitamine A (Rétinol).
Source : Test-Achats (magazine des consommateurs)
La vitamine A est indispensable à la croissance (osseuse notamment), la fertilité, la reproduction, le système immunitaire, la beauté de la peau des gencives et des cheveux même si son rôle principal concerne la vue. Elle est l’un des éléments constitutifs de la rhodopsine qui intervient dans la constitution de la rétine de l’œil et permet une meilleure vision de nuit. Par ailleurs, elle joue un rôle non négligeable dans la résistance contre certaines infections, notamment de la peau comme l’acné, l’eczéma ou le psoriasis.
Où en trouve-t-on ?
Ce sont les aliments gras qui en contiennent le plus : viande, poisson gras, huile de foie de morue, œufs, lait entier, beurre, margarine… En Belgique, la loi oblige à enrichir les margarines, matières grasses "cuire et rôtir" et minarines en vitamine A et vitamine D.
Quelques sources et pourcentage de l'apport journalier recommandé
Aliments En µg/portion % de l'AJR
5 g de beurre, margarine ou minarine 40 4
2 tranches de fromage (40 g) 124 12,5
100 g de foie de veau 1500 150
1 verre de lait (150 ml) 52,5 7,5
Source : Nubel-Table belge de composition des aliments, 2005
Quels sont les besoins quotidiens ?
Pour les adultes : • femmes : 0,6 mg/jour
• hommes : 0,7 mg/jour
Dose maximale : 3 mg/jour.
Aperçu détaillé des besoins quotidiens en vitamines et minéraux
Trop peu ?
Rare dans nos pays, la carence en vitamine A peut entraîner des désordres de croissance, des problèmes de peau, de voies respiratoires, des infections rénales et des lésions oculaires (assèchement de la cornée, par ex.) pouvant aller jusqu’à la cécité totale.
De trop ?
Une surdose légère peut induire des symptômes aussi variés que la perte d’appétit, des maux de tête, une peau sèche, des douleurs osseuses, une perte de cheveux et une fatigue anormale.
Une ingestion trop importante de vitamine A (plus de 7,5 mg/jour) peut être tératogène – donc entraîner des malformations du fœtus - en début de grossesse.
Les femmes enceintes ou souhaitant l’être dans un avenir proche doivent donc limiter leur consommation de foie, de produits dérivés et surtout n’avoir recours à aucune supplémentation en vitamine A.

[Nestor345]

Sommeil perturbé

Voir solution au bas de l’article si vous ne voulez pas lire l’entièreté (=> Médecine douce).

*) Concentration de l’air en ion négatif
La concentration en ions, et plus précisément la proportion d'ions positifs et négatifs qui se trouve dans l’air : une trop forte concentration en ions positifs provoquant des déséquilibres biologiques générateurs de nombreux troubles pathologiques tant physiques que psychiques et, à l'inverse, un fort pourcentage d'ions négatifs étant bénéfique pour garder ou retrouver le meilleur équilibre physiologique possible. De façon imagée, on peut dire qu'une atmosphère riche en ions négatifs est, sur le plan respiratoire, l'équivalent d'une nourriture riche en vitamines et oligo-éléments sur le plan alimentaire. Les ions négatifs sont indispensables à la vie et aident notamment à faire passer l'oxygène, des poumons dans le sang.

Il est donc facile de comprendre qu'en chargeant d'ions négatifs l'air que nous respirons, nous allons non seulement éviter les effets nocifs des ions positifs mais nous donner, en plus, les meilleures possibilités de bien et mieux nous porter. Pas besoin d’acheter un appareil ioniseur pour obtenir des ions négatifs ; il suffit de renouveler l’air de la chambre » à coucher 30’ avant d’aller dormir …
http://perso.orange....s/ATMOSTAT.html

*) Quantité d'ions négatifs par cm3 dans l'air :
- Montagne : 8000
- Mer : 4000
- Forêt : 3000
- Campagne : 1200
- Ville : 200
- Bureau : 20
- Voiture : 14

*) Sources de destructions d'ionisation négative
Les progrès de notre civilisation tendent à anéantir les ions négatifs. Ceux-ci sont piégés et neutralisés par des particules polluantes et notamment :
- Les poussières et fumées (chauffage, tabac, automobiles etc...).
- Les écrans d'ordinateur et de télévision.
- Les radiateurs électriques.
- L'air conditionné.
- Le béton armé.
- Les toitures en fibrociment.
- Les revêtements synthétiques (moquette, rideau etc...).
- Les micro-ondes, réveils à cristaux liquides.
=> Éloignez donc de votre tête de lit tout appareil électrique (radio ou réveil). Perso, je place mon radio-réveil à l’extrémité de ma chambre sur une commode (télécommande). En cas de pépin, j’ai un second petit réveil à pile supplémentaire que je pose au sol à la tête de lit.

*) Champs électriques perturbants
Il n’y a pas que l’électricité qui perturbe notre équilibre. Certaines personnes sont plus sensibles que d’autres à ces champs magnétiques. Ainsi notre environnement, et donc notre chambre à coucher, est traversé par un réseau d’ondes électromagnétiques (le réseau Hartmann). Il suffit parfois de déplacer le lit de 60 cm afin de diminuer très fortement les effets de la perturbation. 40 à 60 cm, pas plus, sinon ce sera le status quo. Vous pouvez bien sûr mesurer ces champs à l’aide d’un appareil de mesure approprié.
Si vous êtes sensible, vous devriez également tenir compte de la polarité magnétique. Idéalement le lit doit être placé dans l’axe Nord-sud (la tête au nord), voire Est-ouest quand ce n’est pas possible.
À défaut, vous placerez deux aimants sous votre matelas pour régulariser l’intensité des champs (Voir le site Auris). Dans ce dernier cas les champs magnétiques sont amplifiés et surtout égalisés (normalisés) … C’est donc un subterfuge pour contourner le problème.

*) La diffusion d’HE dans une maison particulière
Pour créer une ambiance propice à la relaxation, l’idéal est d’avoir un micro-diffuseur muni d’une minuterie : On branche le diffuseur électrique sur un programmateur avec des séquences de 10 à 15 minutes avant le coucher. Attention aux diffuseurs qui chauffent trop les huiles essentielles. Rappelons que la bonne T° de diffusion est la T° du corps humain, avec des huiles très douces. Elles ne doivent pas être « agressives ».
Il faut éviter de laisser le diffuseur branché toute la nuit. Comme huiles essentielles ayant des propriétés relaxantes, Je citerai :

- Lavande vraie (officinale) ***
- Mandarine (Citrus reticulata) ***

Voire aussi
- Ravensara aromatica
- l’eucalyptus radiata (en cas de difficulté à respirer).
- Citron (en été, pour les moustiques).

http://www.kiria.com...es-essentielles
=> Diffuseur à brancher près de votre PC avant d’aller dormir. Attention : lecture de sujets relaxants : pas de sujet sollicitant trop les méninges

*) Les conditions biologiques du sommeil :
Elles sont de deux ordres. Tout d'abord, il y a, bien sûr, la quantité de sommeil nécessaire. Nous savons qu'elle dépend de chaque individu et se modifie avec l'âge. Rappelons simplement pour mémoire qu'un adulte doit dormir en moyenne six à huit heures.
Certains ne requièrent que très peu de sommeil, de deux à quatre heures par nuit (c'est l'exemple célèbre de Napoléon), d'autres ont besoin impérativement de douze heures (c’était le cas d’Einstein).
Mais il y a aussi le rapport entre nos propres rythmes biologiques et le moment du cycle circadien que nous consacrons au sommeil. L'une des conditions essentielles est de bien respecter ces rythmes biologiques que certains d'entre nous oublient trop souvent ou sont conduits à négliger, à l'instar des travailleurs qui " font les 3x8 ", dont le sommeil peut être altéré par ce rythme de travail.
Il faut également se préparer à l’endormissement, se placer dans un contexte favorable ; une chambre où la T° est comprise entre 16 et 18°…
http://www.pratique....rme/em24b05.htm

*) Vers un meilleur sommeil : les conditions liées au dormeur
Elles sont de deux types, l'une physique, l'autre psychologique.
- L'exercice physique pratiqué dans la journée influe sur notre sommeil, ce qui revient à formuler cette règle d'or : une activité sportive exercée plusieurs heures avant l'endormissement est un excellent moyen de favoriser le sommeil et de vaincre l'insomnie, mais un exercice physique intense accompli peu de temps avant de s'endormir est, en revanche, néfaste.
Il faut savoir que l’exercice physique déclenche la sécrétion d’une hormone qui procure un état de bien-être (endorphine).

- Les conditions psychologiques sont sans doute encore plus déterminantes. Pour pouvoir trouver le sommeil, il faut être le plus détendu, le plus serein possible. Toute activité intellectuelle intense, tout conflit, tout sujet de préoccupation est un obstacle à l'endormissement. Il faut libérer au maximum son esprit de tous les sujets de préoccupation qui ont émaillé la journée. Quelques pages de lecture peuvent contribuer à marquer cette rupture avec le monde extérieur, favorisant ainsi l'endormissement. Pour libérer l’hormone anti-stress (dopamine), faites-vous plaisir … Écoutez de la musique douce, par exemple. Certains préférerons prendre un bain chaud relaxant. C’est une question d’approche personnelle. A vous de choisir parmi ces solutions.
http://www.pratique....rme/em24b07.htm
http://www.coach-str...anti_stress.htm


*) Médecine douce : Les tisanes de nos grands-mères
Je vous conseille d’associer les 3 produits suivants que vous irez chercher en pharmacie phyto :
- aubépine (régulateur cardiaque).
- passiflore (léger hypnotique).
- valériane (anxiolytique) (racines de valériane)

Ces trois plantes sont généralement associées et ne procurent pas d'effets secondaires ... IL est généralement conseillé un traitement de fond pendant 12 semaines au minimum. 3 fois par jour. Une tasse toutes les 4 heures maximum.
Certaines personnes plus sensibles, se contentent seulement d’une prise à 20 h et une autre prise 30’ avant le coucher.
J'achète mes plantes en pharmacie phyto (sachet de 100 gr). Tu composes ton mélange selon ton vécu (Par ex moins de passiflore, si tu somnoles; plus d'aubépine si ton coeur s'emballes facilement quand tu es contrarié; tu doubles la dose de valériane si tu stresses un max).
Perso, je prépare un mélange (une cuillerée à soupe) et je laisse couler un perco de 6 à 8 tasses + infusion 10 à 20' avec un sachet de camomille (facultatif). On peut aussi y ajouter qques gouttes de fleur d’oranger (facultatif).
NB: la valériane n'a pas vraiment un bon goût, mais bon ... La préparation du jour même, cela passe sans trop de problème. Le lendemain, c'est dégueu!

=> L'Aubépine, est à la fois un tonique du coeur et un antispasmodique efficace. Grâce à ses propriétés calmantes et sédatives l'Aubépine soignerait les problèmes de stress, sans pour autant entraîner de somnolence. Elle régularise les mouvements du coeur et diminue l'excitabilité du système nerveux. Elle réduit la nervosité des adultes et des enfants et soigne les troubles du sommeil.

=> La passiflore améliore et combat l'anxiété. La passiflore à un effet tranquillisant soigne les affections nerveuses ainsi que l'asthme les palpitations l'hypertension les crampes musculaires. Elle apaise les rages de dents et les maux de tête.

=> La valériane est un excellent anxiolytique. La valériane réduit la nervosité et l'agitation liées au stress. Elle permet de retrouver le sommeil et améliore sa qualité en diminuant la hantise des soucis.

NB : Vous pouvez remplacez la tisane par des gélules. Vous pouvez les acheter en pharmacie phyto ou sur internet. En Belgique les gélules (avec les 3 composants ci-dessus) sont remboursées par la sécurité sociale, si elles sont prescrites par le médecin, preuve de leur efficacité. Mais mon estomac préfère la tisane

Variante :
1) une ampoule d'aubépine (marque super diet acheté en magasin bio en boîte)
2) une ampoule de passiflore (idem pour marque et lieu d'achat)
3) 2 comprimés d' Ervorola (c'est un concentré de plusieurs plantes : marque idem et lieu d'achat idem que pour les ampoules). (Ervorola réunit 5 plantes réputées pour leurs effets bénéfiques sur le sommeil et la détente : Mélisse, Houblon, Marjolaine, Oranger Amer, Basilic).
http://www.superdiet.fr/ (si achat internet)
http://www.frenchbea...uit.php?ID=2588 (100 comprimés d’Ervorola, 8.60 €)

Conseil d’utilisation pour la variante :
- En cas d’anxiété : 1 à 2 comprimés matin, midi et au coucher pendant 4 à 6 semaines au minimum (Un traitement de fond se prend généralement pdt 6 mois au minimum).
- En cas d’insomnie seule : 2 comprimés vers 20 heures et 2 comprimés 30’ avant d’aller au lit.


*) Sites intéressants (conseils pratiques)
http://psychodoc.fre...mnie.htm#recomm
=> Quelques recommandations
http://www.tastout.u...ages/comm56.htm
=> Préparer son sommeil
http://www.placedubi...6troublesom.php
=> Cycles du sommeil.
http://www.sommeil-m...p.php?article45
=> Rythmes circadiens de la vigilance.
http://www.femmesensante.ca/facts/quick_sh....cfm?number=279
=> Quelques conseils en provenance de l’organisme Affections du sommeil / éveil du Canada.

[Nestor345]

AGE & Vie cellulaire :

*) La cellule a besoin d’oxygène et de glucose :
Nous savons tous que le métabolisme du corps a besoin d’oxygène et de glucose pour fonctionner correctement. Oui, mais voilà, ce n’est pas suffisant, sinon les grands sportifs ne contracteraient pas le cancer. Comme vous le savez peut-être déjà, le cancer n’est pas une maladie infectieuse mais une dégénérescence des tissus. Le système cellulaire se met à déconner
Tout commence par une cellule qui refuse de mourir (apoptose, phénomène naturel)...

*) AGE indispensables (et non raffinés évidemment) (AGE = Acides Gras Essentiels) :
Le corps requiert des graisses spéciales qui, entre autres fonctions importantes, permettent à suffisamment d'oxygène d’atteindre les cellules par l'intermédiaire des membranes cellulaires, qui sont la clef des échanges. Ces graisses spéciales ont une très haute capacité d’absorption de l’oxygène. En d’autres termes, les lipides (non raffinés, non hydrogénés) sont indispensables pour permettre aux cellules de communiquer entre elles.
« Appelés acides gras essentiels, ou AGE, ces graisses spéciales doivent être fournies journellement d’une source extérieure, de la nourriture et de certaines huiles, parce que notre corps seul ne peut pas les fabriquer de lui-même. Il y a deux formes « apparentées / précurseurs » d'AGE qui permettent à notre corps d’avoir ce dont 'il a vraiment besoin : Le précurseur omega-6, qui se nomme acide linoléique (LA => Linoleic Acid), et le précurseur omega-3 qui se nomme acide alpha-linolénique (ALA) ».
Pour les tableaux contenant les huiles ALA, avec leur rapport omega-6 / omega-3, aussi bien que des dérivés renfermant des ALA, voir http://www.BrianPeskin/Nexus.com (En anglais).
La plupart des Omegas apparentés ne se convertissent pas en dérivés ; ils restent dans les membranes cellulaires et les tissus dans leur forme originelle. Peu de scientifiques le comprennent et peu de textes médicaux l’expliquent. En outre, la transformation des produits alimentaires détruit une quantité significative de ces AGE, avec leur capacité d’oxygénation ».
Source : http://www.nexusmaga...ncerOxygen.html
Voir aussi : http://sante.nouvelobs.com/Site/actu.asp?I...ub=Congr%C3%A8s
http://fr.wikipedia...._gras_essentiel

*) Comment procéder ? => Vous prenez une à deux cuillerées à soupe d’huile non raffinée et vierge par jour. Une càs est suffisante.
Vous préparez de la manière suivante (pour 1 ou 2 jours) :
- 1 càs d’huile d’olive vierge (pour les omega-9 et surtout le goût) ;
- 1 càs d’huile de tournesol (bon rapport oméga 6 / oméga 3), ou de noisette.
- épices de Provence (pour alcaliniser davantage) ;
- poivre noir au moulin (pour la pipérine, facultatif) ;

NB : Si vous n’avez pas de problème d’acidité, c’est encore meilleur si vous ajoutez 1 tomate coupée en rondelles, mise à dégorger pdt 30’, légèrement salée (facultatif).
- J’y ajoute une càs de vinaigre de cidre bio (pour les minéraux) ou qques gouttes de citron.

*) Petit déjeuner
- ½ pomme coupée en quartiers *
- 1 banane coupée en rondelles(ou 2 càs de raisins secs bio ou 1 càc de miel).
NB : Les raisins secs sont meilleurs si trempés au minimum pdt 4 heures (=> nuit).
- ajoutez 1 càs d’huile vierge de noisette sur les morceaux de fruits et mélangez.
- ajoutez 250 ml de yaourt nature.
- 2 càs de céréales entières mixées (ou en petits morceaux, selon préférence).
NB : Je mets des petites pépites de céréales enrobées de miel.
- Mélangez le tout. Bon appétit.

* fruits à volonté (n’incorporez pas trop de fruits dans la préparation ; mieux vaut prendre les suppléments de fruit avant la préparation, afin d’éviter la fermentation dans l’estomac).

[Nestor345]

Yeux cernés
Pourquoi avons nous des cernes lorsque nous nous couchons tard ?

La zone du contour de l’œil (au même titre que celle du contour des lèvres) est extrêmement fine. Son épiderme est très mince (0.05 à 0,1 mm) et les glandes annexes de l’épiderme (glandes sudoripares et sébacées) sont moins nombreuses. Le film hydrolipidique protecteur est donc moins abondant. Sous la peau, un tissu lâche se développe. Exempt de graisses, il se laisse facilement distendre et est à l’origine des gonflements. De plus, un micro réseau sanguin parcours le contour de l’œil. Il est le point de départ de la formation des cernes.

Les cernes tirent leur origine d’une déficience de la circulation sanguine et lymphatique à laquelle s’ajoute une accumulation des pigments sanguins dans le derme et l’épiderme. En effet, la circulation veineuse et lymphatique du contour de l’œil draine de nombreux éléments dont les pigments sanguins. Sous l’influence de différents facteurs, elle ne se fait plus correctement et entraîne l’agglomération des pigments colorés sous la peau particulièrement fine. Une couleur, pouvant varier du jaune au noir, s’installe alors sous les yeux : les cernes apparaissent.

LES PRINCIPALES CAUSES DES CERNES.

La mauvaise circulation périphérique, et l'accumulation des toxines et leur mauvaise évacuation.

L'hérédité :
Pour certaines personnes, la peau de dessous des yeux est très fine. Quand le sang circule à travers les grosses veines près de la surface de la peau cela peut provoquer une couleur bleutée.
Cette condition peut se transmettre de génération en génération. C'est-à-dire que les cernes peuvent être héréditaires.

Les allergies.
Certaines formes d'allergies provoquent des démangeaisons et des irritations des yeux, de ce fait on a tendance à se frotter les yeux de manière excessive …

L'âge.
Avec l'âge, la peau de dessous les yeux s'affine. De ce fait, les vaisseaux sanguins adjacents deviennent plus apparents.

La fatigue ou le manque de sommeil
Le stress
Le tabagisme
L'excès de consommation de café
L'excès d'exposition au soleil
La grossesse
Les changements hormonaux (règles, ménopause).

Les facteurs aggravants :
-Le tabagisme
- L'alcoolisme
- L'excès d'exposition au soleil
- Les nuits blanches
- Le stress


CONSEILS A SUIVRE PENDANT ET APRES LES TRAITEMENTS
- Bannir le tabac
- Éviter les expositions au soleil
- Éviter la consommation excessive de café et d'alcool. Limitez-vous à 1 tasse …
- Éviter les nuits blanches
- Boire 8 verres d'eau par jour, bien réparti sur la journée.

xxx

*) Massage des contours inférieurs des yeux.
Afin d’activer la circulation sanguine, massez le contour inférieur des yeux (peau), dans un sens giratoire avec le mélange suivant à base d’huile végétale vierge (HV) renfermant des oméga-3 et 6. Appliquez ½ càc du mélange ci-dessous.

*) Mélange à préparer (60 à 80 ml) :
2 càs d’HV parmi argan / noisette / jojoba + 1 càs d’HV de tournesol pour les omega-3 et 6.
J’y ajoute (facultatif) 1 càs de gel d’aloe vera (Lily of Desert) et / ou 1 càs de silicium organique (G5).
Si vous y ajoutez des Huiles Essentielles (HE), cela fera une superbe émulsion anti-rides :

*) Préparation du mélange d’huiles essentielles :
Base :
- 4 gouttes de ciste ladanifére *** (cistus ladaniferus) (=> rides).
- 2 gouttes de palmarosa **** (Astringent, stimulant cellulaire, hydratant et cicatrisant) (+ antiseptique)
- 1 goutte d'immortelle ***** (Hélichryse italienne) (Cicatrisante et astringente cutanée, désclérosante). Attention à la dose (…)
=> Italidiones : 8.44% de diones (régénèrent les tissus).

+ HE supplémentaires (selon les goûts, en option) :
- 2 gouttes de tea tree **** (immuno-stimuleur puissant et prévention radiothérapie).
=> Monoterpènes 44.50 % et monoterpénols 44.85 %. + Anti-infectieux
- 4 gouttes de lavande vraie **** (Reine des HE : Polyvalente + synergie).
- 2 gouttes de gaulthérie *** Anti-inflammatoire (dont tendinite) et anti-spasmodique – stimulante hépatique. + En cas d’allergie cutanée légère.

NB : Si vous ne mettez pas de Lavande, il faudra ajouter de la vitamine F comme agent anti-oxydant et conservateur.


- Si vous souhaitez une crème de visage plus ferme, vous pouvez incorporer 1 à 2 gr de gomme de guar à froid (poudre). (Recherche google avec « parapharmacie guar » => gélules) (Ou sachets de 2 gr en magasin bio).

*) Autres possibilités :
- Le concombre frais.
- les sachet de thé à la camomille est également très efficace (on fait infuser, on met le sachet au frigo une demi heure et on applique). Laisser reposer de temps en temps, sans rien mettre.
Nestor

[Nestor345]

Voici 2 recettes Ayurvédiques piquées dans mon quotidien qui me paraissent mériter le détour
*) Relish de pomme (piquant)
Préparation : 10’
Cuisson : 30’
- 2 pommes type Golden Delicious, pelées et coupées en dés.
- 2 oignons moyens émincés (=> 1 oignon)
- 2 gousses d’ail émincées ou hachées (=>1 gousse)
- 1 piment rouge émincé ou poivre noir au moulin.
- 50 gr de sucre (3 càs)
- 1 càs de raisins secs (trempés de préférence pdt 4 heures auparavant).
- 2 càs de gelée de pomme (ou gelée de confiture 4 fruits à défaut).
- 1 dl de vinaigre de cidre
- 1 th càc de cumin en poudre (=> 1/2)
- 1 th càc de gingembre en poudre ou 1 càs de gingembre frais râpé.
- 1 th càc de cannelle
- 1 th càc de sel (=> 1/2)
- 1 càs de ghee ou beurre non salé.

Préparation :
Faites revenir les oignons, l'ail, le piment et le sucre dans le ghee pendant 20 min. jusqu'à ce que l'ensemble soit bien caramélisé. Ajoutez le vinaigre, le gingembre et la cannelle. Faites prendre 5 min. Ajoutez les pommes et les raisins et prolongez la cuisson 10 min. Enlevez ensuite du feu et incorporez le sel et la gelée.

*) Shak de Courgettes au fenugrec (amer)
Préparation : 10 min.
Cuisson : 20 min.
- 600 g de courgettes coupées en dés.
- 2 gousses d'ail hachées
-1 c. à c. de curcuma.
- 1 c. à s. de ghee ou beurre non salé
- 6 graines de fenugrec moulues.
- 1 c. à c. de graines de moutarde noire moulues
- 1 c. à c. de cumin en poudre
- sel.

Préparation :
Faites éclater les graines de moutarde noire dans le ghee (couvrez pour éviter le phénomène pop corn !). Ajoutez ensuite le cumin et le fenugrec. Laissez cuire 1 min. Parallèlement, faites fondre l'ail dans un poêle puis ajoutez les courgettes. Salez. Remuez et couvrez. Un peu avant la fin de la cuisson, incorporez le curcuma et mélangez bien. Qyand les courgettes sont cuites, versez le mélange fenugrec - moutarde noire et remuez.


*) La recette du ghee (beurre)
Le ghee est un beurre clarifié. C'est un aliment rasayana, ou «qui infuse l'essence de la vie », de ceux qui sont les plus favorables à la longévité.
Faites fondre une motte de beurre non salé (bio, c'est encore mieux) à feu moyen. Quand le beurre est fondu, baissez le feu au quasi minimum et poursuivez la cuisson jusqu'à ce qu'il frémisse. Ne couvrez pas la casserole. Après 10 min. à ce rythme, le beurre aura pris une couleur dorée.
Enlevez au fur et à mesure toutes les particules qui remontent à la surface. Arrêtez la cuisson dès que les particules blanchâtres deviennent plus foncées. Éliminez tout reste de mousse. Versez le ghee dans un récipient en verre au travers d'une passoire très fine. Le ghee se conserve dans un endroit sec, à l'abri de la chaleur et de la lumière et se consomme dans les trois mois. Il est inutile de le mettre au réfrigérateur.

*) Livre
Si vous aimez les livres de cuisine, achetez « Recettes végétariennes de l'Inde" ou «L'Ayurvéda au quotidien" de Kiran Vyas.

[Nestor345]

Soupe de carottes au gingembre et aux mandarines, zestes de citron vert
Pour 8 personnes.
Préparation: 10 min. Cuisson: 30 min.

600 g de carottes émincées
2 gros oignons hachés.
2 pommes de terre coupées en dés (facultatif)
1 courge moyenne coupée en gros dés (facultatif)
2 c. à s. de gingembre frais haché'
2 c. à s. de coriandre fraîche hachée
2 c. à s. d'ail frais haché
Le jus de 5 mandarines (ou 2 tangerines à défaut)
Le zeste d'1 citron vert (ou citron jaune à défaut)
Le zeste d’1 mandarine
2 L de bouillon de volaille (1 cube de bouillon de volaille Knorr par litre d’eau)
2 c. à s. d'huile d'olive
Sel et poivre du moulin.

*) Préparation :
Faites revenir les oignons dans l’huile avec une pincée de sel. Ajoutez le gingembre et les carottes et laissez cuire 5 min.
Versez ensuite le bouillon préalablement chauffé (avec les cubes délayés) et le jus de mandarine. Assaisonnez (1/2 de càc plate de sel ; attention au cube, déjà salé). Portez à ébullition, puis laisse frémir 25 minutes, jusqu’à ce que les carottes soient cuites. Mixez. Poivrez à nouveau. Décorez de zestes de citron vert et de mandarine.
xxx

*) Variantes :
Vous pouvez modifier la présentation et / ou la consistance du potage avec les suggestions ci-dessous.

* Ajout de légumes crus :
Pensez à réserver quelques cubes de légumes crus quand vous les épluchez et ajoutez-les au dernier moment dans la soupe.
Vous pouvez ainsi ajoutez une carotte râpée en bâtonnets, ou ajouter des pousses d'épinard frais ou surgelé (Iglo, petits blocs d’épinard à la crème), de la mâche ciselée, ou encore ajouter du persil frais haché au moment de servir (Vit. C).
NB : Attention si vous conserver le potage au frigo, les ingrédients crus doivent être cuits 10’, sinon le potage tournera …

* Ajout de croûtons :
Pour changer des croûtons : pignons de pin poêlés à sec, amandes effilées, noisettes concassées, pistaches grillées non salées, morceaux de Krisprolls, gressins...

* Ajout d’une touche de velouté :
Pour rendre le potage encore plus crémeux, ajoutez 1 càs de Boursin ail et fines herbes, ou Maredsous double crème, ou Philadelphia au saumon …

* Ajout de fromage :
Pour changer du gruyère, ajoutez des copeaux de parmesan, des dès de fêta, du chèvre émietté, des quenelles de Kiri / huile d’olive / menthe et basilic ciselés ; des boules de mozzarella, du Cheddar râpé, des cubes de tofu …

* Ajout de lardons :
Pour changer des lardons, ajoutez des dés de volaille, tranches de pancetta, tranches de jambon de parme frites, petits morceaux de boudin blanc ou noir, boulettes de viande, tranches de chorizo …

*) Sucré - salé :
Pour jouer sur le sucré-salé: tous les fruits séchés en petits dés: pommes, abricots, raisins, canneberge, mangue, papaye, figue, mais aussi des morceaux de gingembre confit, de la noix de coco hachée, …
Pour les gros morceaux de fruits secs , ce sera meilleur si les fruits secs ont trempés 3 à 4 heures (plus moelleux).

Bon appétit.
Nestor

Ce message a été modifié par Nestor345 - 11 mars 2007 à 10:28.

[Libertad]

Les problèmes survenant suite à un déséquilibre acido-basique doivent être pris au sérieux. Le point de départ d'un déséquilibre acido-basique est en générale une dysbiose intestinale.

[Nestor345]

Qu’est-ce que la dysbiose intestinale?
C’est un déséquilibre dans votre microflore intestinale.
Quand un individu fonctionne bien, il existe un équilibre entre la microflore de fermentation et celle de putréfaction.Mais lorsque l'une de ces 2 microflores domine l'autre, on dit qu'il y a dysbiose intestinale.
Trop d'hydrates de carbone (sucres simples et complexes) dans votre alimentation, et vous tendez vers une dysbiose de fermentation …
Trop de protéines dans votre alimentation, et c'est la dysbiose de putréfaction. A surveiller particulièrement dans ce cas : Dissociez la prise de protéines des céréales. Ok pour viande + légumes. Ok pour pain, pâtes ou riz + légumes. Préférez le riz en cas d’acidité.
La dysbiose de fermentation a tendance à donner énormément de gaz et ballonnements; la dysbiose de putréfaction, même si elle ballonne aussi parfois, donnera des gaz nauséabonds.
Voir détails dans "Ecosystème intestinal et santé optimale"(du docteur Georges Mouton, éditions résurgences). Livre accessible …
Exemple de petit déjeuner alcalin : 2 tr de pain complet à 50 % avec une banane pas trop mur (l’amidon de la banane se transforme en glucose si le fruit est mûr. La banane doit encore être légèrement verte aux extrémités. A défaut d’une banane, prendre une poire.
Si vous avez une acidité excessive temporaire au lever, prendre une demi càc de bicarbonate de soude dans 1/3 de verre d’eau tempérée (8 à 15°). Pas plus de 8 jours.
Nestor
Allez voir du côté du petit déj du Dr Catherine KOUSMINE ...

[Nestor345]

Voici une arme supplémentaire qui permet d'éviter de recourir aux antibiotiques dans pas mal de cas, à supposer que ces derniers soient encore efficaces ...
Le meilleur des antibiotiques antivirus naturels :
L'extrait de pépins de pamplemousse !
http://naturelle.blogspirit.com/archive/20...biotique-n.html
*) Petite histoire du pépin de pamplemousse.
En 1980 dans un petit village de Floride, le docteur Jacob Harris, jardinier à ses moments perdus, remarque que les pépins de pamplemousse se trouvant dans le compost de son jardin n'y pourrissent pas. Poussé par la curiosité, le docteur qui est aussi Physicien, Lauréat du prix Einstein et immunologiste spécialisé dans la recherche des médicaments naturels, décide d'analyser de plus près l'étrange phénomène ; le résultat est remarquable: le pépin de pamplemousse contient une substance qui semble plus efficace et plus inoffensive que tout antibiotique connu à ce jour. Mais ce n'est pas tout ! De nombreux instituts de recherche mondiaux lui découvrent vite de vastes propriétés. (…).

*) L'extrait de pépins de pamplemousse est recommandé pour :
Les maux de gorges - Les grippes - Les coups de froid - Les gastro-entérites - Les problèmes digestifs - Les diarrhées - Les infections cutanées - Les infections vaginales - Les coupures ou égratignures - Les mycoses des ongles et d'ailleurs - Les pellicules - Les gencives douloureuses - Les infections articulaires et nasales - Le déséquilibre dû au Candida Albicans.

L'action de l'extrait de pépins de pamplemousse s'étend à environ 800 souches de bactéries et de virus, et à environ 100 souches de champignons, ainsi qu'à un très grand nombre de parasites unicellulaires. C'est un score unique !
Il ne détruit pas les bactéries bénéfiques (ex: il ne touche pas à la flore intestinale), il n'a aucun effet secondaire.

*) Blindez vos défenses immunitaires :
- Son action anti-microbienne se développe à une concentration moyenne de 1000 pmm (parts par million) ce qui correspond à 8 gouttes par verre d'eau environ.
- Des essais comparatifs en concurrence avec 30 antibiotiques puissants et 18 antimycotiques ont été établis par des équipes de recherche internationales. Dans chaque essai, l'huile de pépins de pamplemousse étant d'un effet équivalent ou supérieur sur les souches présentes.
- Le produit est dépourvu de toxicité. Il faudrait absorber 4000 fois la dose normale pour atteindre des effets d'empoisonnement.
- L'extrait de pépins de pamplemousse aide les défenses immunitaires, alors que les antibiotiques classiques les inhibent.
- Au niveau intestinal, alors que l'extrait des pépins de pamplemousse inhibe les bactéries nocives, l’EPP ne touche absolument pas aux indispensables bifidus et ne diminue que très peu les lacto-bactéries. De plus, l'ensemble de la flore se trouve améliorée.
- Normalement, ce produit ne fait l'objet d'aucune réaction allergique. Néanmoins, selon les statistiques, il y a environ 4% des personnes qui présentent une allergie aux agrumes en général. Dans ce cas, ces personnes doivent commencer par des doses minimales.


*) Composition des pépins de pamplemousse :
L'extrait de pépin de pamplemousse est fabriqué à partir des pépins et du péricarde blanc (enveloppe interne du fruit).
Le péricarde contient : du glucoside de naringine, de la vitamine C et de la vitamine B1.
Les pépins contiennent : du rutinoside de naringénine, de la dydimine, néohespéridine, hespéridine, du glycoside de dihydrocamphérol, poncirine, du glycoside de quercétine, du glycoside de camphérol, du rutinoside d'apigénine, de l'heptamothoxyflavone, de la nobilétine et plusieurs protéines.

C'est un puissant antimicrobien, antibactérien et fongicide sans effet toxique sur les êtres humains et les animaux (Voir ci-dessous la restriction). Il peut même être utilisé sur les plantes.


*) Mode d’emploi :
ATTENTION à ne jamais utiliser l'extrait de pépins de pamplemousse pur, mais toujours dilué dans un verre d'eau, un jus de fruit, un jus de légume, ou une boisson chaude.
Verser (suivant usage ou proposition thérapeutique) quelques gouttes de l'extrait dans une boisson, puis mélanger avant l'utilisation.
Conseil d'utilisation : 5 à 30 gouttes par jour à prendre en 2 ou 3 fois, pendant ou en dehors des repas.

*) Prescription recommandée pour traiter l'hélicobacter Pylori (agent responsable de l’infection et des ulcères de l’estomac) et le Candida Albicans (infection vaginale):
1ère semaine : 6 à 18 gouttes 1 fois par jour
2ème semaine : 6 à 18 gouttes 2 fois par jour
3ème semaine : 6 à 18 gouttes 3 fois par jour
Toujours dilué dans de l'eau, durée 1 à 3 mois.
Source :
Extrait du magazine "Vérités Santé pratique" n° 24

*) Jardiner écolo :
Contre les pucerons et divers prédateurs, champignons, moisissures, etc. une pulvérisation à raison de 6 à 8 gouttes par litre d'eau; d'autres concentrations peuvent être envisagées selon les cas.

Nota : Il est à noter que le produit a été déclaré non éco-toxique par la FDA aux USA ; 5 ans d'études américaines ont prouvé sa parfaite biodégradabilité.
IL est important que l'extrait soit issu de pamplemousses biologiques, ce qui doit être notifié sur le flacon.

*) Précaution d’emploi :
Evitez l’emploi sur les animaux (selon certaines sources => ulcères à l’estomac).
IL serait sans doute judicieux de préciser que certains EPP contiennent des conservateurs industriels : du chlorure de benzéthonium, du triclosan et / ou du methyl paraben qui sont, soit de puissants toxiques, soit des désinfectants qui n'ont rien à faire dans nos estomacs.
Nous Laisserons de côté la controverse sur les conservateurs …
Mais renseignez-vous bien sur le mode d’extraction. L’indication bio ne suffit pas.

*) En aromathérapie, la dénomination du fruit est Citrus Paradisii.
http://www.aroma-zon...amplemousse.asp

xxx

*) voir aussi :
http://raffa.over-bl...cle-810800.html

http://www.passeportsante.net/fr/Nutrition...pamplemousse_nu

http://www.siliciumg5.com/ (citroplus)

[oriflamme]

Je confirme..très bon produit.
Mais où le trouve-t-on? Je veux dire un extrait qui ne soit pas coupé avec d'autres produit ou en faible quantité?
Quelle est la meilleure marque?
Merci

[Nestor345]

Voici un produit qui me paraît correct: Citroplus
Outre les éléments que l’on s’attend à trouver dans l’EPP, citroplus contient :
- de la glycérine végétale et une faible quantité d'eau qui servent de liquide-support.
« Ce produit est standardisé quant à la proportion de flavonoïdes en provenance de pépins et d'écorces de pamplemousse. La teneur en flanovoïdes est au minimum de 600 mg/100 ml », dixit la notice sur le site de LLR (voir dernier lien dans le post précédent). 17.50 € pour 50 ml.
http://www.siliciumg...pcion=mas&id=20

Si tu veux un produit pur (sans adjuvant permettant de l’utiliser), il faudra probablement prendre de l’huile essentielle. En effet, il faut envisager la question sous l’angle suivant : les adjuvants sont-ils nécessaires à une utilisation facile du produit; sont-ils non toxiques et réduits au minimum ? Si oui, no problemo …

*) Principal constituant de l’HE : limonène (97.86%).

HE pure à l’adresse suivante :
http://www.espace-zen.fr/1590/bien-etre-ch...s-paradisii.htm (5.50 € pour 10 ml).

http://www.huiles-et...le-pamplemousse (4.90 € pour 15 ml et 9.38€ pour 30 ml).

*) Posologie de l’HE
1 à 2 gouttes 2 à 3 fois par jour dans une base (lait démaquillant ou huile végétale vierge). Application pdt 15 jours. Photo-sensibilisant.
S´accorde avec : Bergamote, Cèdre, Camomille, Encens, Géranium, Palmarosa, Bois de Ho, Ylang-ylang.
Nestor

Ce message a été modifié par Nestor345 - 12 mars 2007 à 18:59.

[Nestor345]

L’échalote contre le cancer de la prostate
http://soignez-vous.com/2007/01/18/les-ail...de-la-prostate/
« Selon une étude sino-américaine publiée en novembre dans le Journal de l’Institut national du cancer, un régime alimentaire riche en ail, en échalotes et en oignons pourrait diminuer le risque de cancer de la prostate.
L’échalote semble être la plus protectrice. Les hommes qui avaient mangé au moins un gramme d’échalote chaque jour voyaient leur risque diminué de 70 %. Une consommation d’ail équivalente diminuait le risque de 53 % ».
NB : Laissez agir 10’ l’alliine de l’échalote avant de l’intégrer dans la cuisson : Le broyage libère une enzyme, l’alliinase qui active les nombreux composants … mais cela doit être fait à froid.

Voir aussi : http://amap11.free.f...3?id_article=50 (composants).

*) Recette sauce aux échalotes (cuisson 25’):
• 3 càs d’huile d’olive
• 2 à 3 échalotes (90 à 135 g) émincées
• 1 dl de bon vin blanc (ou rouge)
• 1 petit verre (100 ml) de bouillon
=> Délayez 1/5 d’un cube de bouillon de poule Knorr dans de l’eau chaude.
• Thym
• 1/2 feuille de laurier
• 1 clou de girofle
• sel (attention si cube de bouillon)
• poivre noir au moulin
• 5 cl de crème (50 g) (facultatif)
NB : Si nécessaire vous pouvez augmenter la quantité de bouillon (un cube par ½ litre). Dans ce cas vous liez la sauce en fin de cuisson avec du maïzena ou un autre liant. Prélevez une bonne tasse d’eau chaude de la préparation et délayer le maïzena dans cette tasse d’eau. Incorporez progressivement.

Nestor

[Nestor345]

*) Pomme à l'échalotte : recette

1 échalotte moyenne
½ branche de thym séché
Pincée de romarin
Mixez ces éléments au petit robot seb.
Réservez et laissez agir l’enzyme alliase pdt 5’.
Pdt ce temps, râpez une pomme douce entière (comme pour les carottes), donc avec la peau et les pépins.
Ajoutez une pincée de fleur de sel de guérande ou une pointe de nigari (facultatif)
1 càc d’huile d’olive vierge
Qques gouttes de citron (1 càc) ou du vinaigre de cidre bio.
1 càs de gingembre frais ou 2 à 3 tours de poivre noir au moulin (facultatif).
Servir comme entrée ou en accompagnement comme crudités.

*) Pourquoi manger un gramme d’échalotte par jour ?
http://www.medisite....e/Echalote.html
- Certains de ces composés semblent capables de favoriser la fluidité du sang , et de diminuer le risque de formation de lésions athéromateuses. On leur attribue aussi une action hypoglycémiante (certains de ces composants s'opposent à une élévation excessive du taux de sucre dans le sang). Et peut-être aussi un effet antiallergique (ils entraîneraient une diminution de la réponse cellulaire après exposition à un allergène). Enfin, il est prouvé que ces composés, à l'état frais, possèdent aussi une action antibiotique sur différents germes microbiens.
- Les minéraux sont relativement abondants (0,8 à 1,0 g aux 100 g), avec une dominante de potassium et de phosphore, et la présence de nombreux oligo-éléments (magnésium, fer, bore, zinc, cuivre, fluor, sélénium, etc.).
- Les vitamines sont très diversifiées : vitamine C (à raison d’environ 4 mg aux 100 g), vitamines du groupe B, provitamine A (plus abondante dans la variétés à chair plus rosée), et des traces de vitamine E antioxydante.
- L’apport énergétique de l’échalote peut être estimé à 60 k/cal. par 100 g. Très raisonnable.
*) Haleine :
Croquer un grain de café, une branche de persil pour masquer l’odeur …

[Nestor345]

bonjour,
un complément d'info si vous faites une cure d'échalotte (ou d'aïl):
Il est conseillé de prendre paralllèlement de la spiruline, ou mieux encore de la chlorella (toutes deux des algues) afin d'absorber ce qui sera dégagé et mis en suspension. Sinon vous risquez de vous sentir "patraque". Suspendre la prise d'échalotte si vous n'avez pas anticipé ...
Voici un extrait d'article à ce sujet.

Chlorella et Spiruline - Superfood pour une santé optimale

Par Mike Adams, journaliste.
http://www.truthpubl...superfoods.html (en anglais)

La chlorella et la spiruline sont vraiment les sources de nourriture les plus étonnantes de planète.
La plupart des personnes ont entendu parler de la chlorella et de la spiruline, mais elles ne connaissent pas vraiment les détails (Pourquoi sont-ce vraiment les meilleures sources de nourriture sur la planète ?). Par exemple, saviez-vous que, gramme pour gramme, la spiruline contient douze fois autant de protéine digestible que le boeuf ? C'est une protéine bien meilleure que le boeuf, et elle contient un équilibre minéral bien plus sain que dans le boeuf (au niveau du magnésium par ex.).
Saviez-vous qu’un élément phytochimique trouvé dans le chlorella peut réellement reconstruire les dommages nerveux du cerveau et du système périphérique ? C'est pourquoi le chlorella est employé dans le traitement des patients présentant la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Etiez-vous conscient que la chlorella et la spiruline peuvent réellement renverser le processus du cancer dans le corps humain ? Il a été démontré cliniquement que ces deux « superfoods » ont des propriétés étonnantes au point de vue préventif et curatif face à toute sorte de cancers.
Enfin, saviez-vous aussi que ces deux superfoods ont également une teneur élevée d’acides gras essentiels, tels que les ALA (acides alphalinoléniques => Omega3), qui manquent souvent dans la plupart des régimes ? (Mais ces acides gras sont primordiaux pour une fonction saine du cerveau).

NB: Lorsque l'on prend de la chlorella en petites quantités, on agite le mercure dans tout le corps.
Dans ce cas, la chlorella se trouve en trop petites quantités pour pouvoir évacuer le métal lourd. Les dépôts se font agiter et le mercure circule dans tout le corps.
Voir protocole http://www.ateliersante.ch/mercure.htm
En effet, la chlorella agit comme une éponge ; elle déloge les métaux toxiques, parfois encapsulés et donc à l’état dormant. Il y a un appel et transfert des toxines vers le sang. S’il n’y a pas assez de récepteurs capteurs, vous allez semer la zizanie dans l’organisme …
Ayez donc un stock suffisant d'algue en stock avant de commencer une cure. N'hésitez pas à augmenter la dose de chlorella si vous vous sentez patraque (3 fois 20 comprimés de chlorella pdt 2 à 3 jours).

[hatoup]

NESTOR, bravo pour tous ces posts, même si ils n'amènenent pas beaucoup de personnes à répondre, cela prouve qu'ils sont très complets, c'est un bon résumé pour ceux qui n'ont aucune approche alimentaire saine

[Rozen]

hatoup, le Vendredi 16 Mars 2007 20h59, dit :

NESTOR, bravo pour tous ces posts, même si ils n'amènenent pas beaucoup de personnes à répondre, cela prouve qu'ils sont très complets, c'est un bon résumé pour ceux qui n'ont aucune approche alimentaire saine

Oui, ce sont effectivement des posts intéressants, bien conçus et qui n'amènent pas forcément débat...
Juste un doute pour la chlorella. Je n'en ai jamais consommé, mais il m'a semblé lire des posts où un bémol était mis au sujet de cette algue...mais bon, c'est comme tout, sans doute que pour tout aliment ou complément alimentaire, on peut avoir du "pour" et du "contre".

[machin75]

Citation

- 1 càs d’huile de tournesol (bon rapport oméga 6 / oméga 3)

Certainement pas.

On cherche à avoir un rapport idéal omega 6 / omega 3 de 5.
Ce rapport pour le tournesol est de 132 ! L'huile de Tournesol ne se justifie que si on veut privilégier ponctuellement l'apport en omega 6.

[machin75]

Citation

La chlorella et la spiruline sont vraiment les sources de nourriture les plus étonnantes de planète.
La plupart des personnes ont entendu parler de la chlorella et de la spiruline, mais elles ne connaissent pas vraiment les détails (Pourquoi sont-ce vraiment les meilleures sources de nourriture sur la planète ?). Par exemple, saviez-vous que, gramme pour gramme, la spiruline contient douze fois autant de protéine digestible que le boeuf ? C'est une protéine bien meilleure que le boeuf, et elle contient un équilibre minéral bien plus sain que dans le boeuf (au niveau du magnésium par ex.).

Il semblerait qu'il faille faire attention avec la spiruline du fait de la probabilité de relargage des métaux lours dans le cerveau et la thyroide. Pour ma part, je m'en abstiens.

[Nestor345]

Bonjour à tous,
Merci Hatoup et Rozen pour les encouragements
En ce qui concerne la chlorella, tu as raison, Rozen de dire qu’il y a du pour et du contre. Il y a lieu de peser les avantages et les inconvénients.
En 1er lieu bien choisir la provenance de l’algue : l’algue agit comme une éponge. Si le milieu naturel est pollué, cela posera problème.
D’un autre côté, il faut suivre le protocole bien rigoureusement, sinon vous risquez de faire plus de mal que de bien. Il est d’ailleurs conseillé de procéder par étape :
1° D’abord modifier son alimentation (trop acide, trop chargée en toxines). Sinon c'est un pis-aller ...
2° Ensuite s’assurer que les organes émonctoires fonctionnent correctement.
- Le délicat problème du drainage des toxines
« IL faut être particulièrement conscient de trois choses :
- tout d’abord, que le corps peut avoir accumulé certaines toxines depuis très longtemps.
- ensuite, que leur élimination peut s’effectuer de manière discrète, mais aussi donner lieu à des crises importantes, voire très pénibles, notamment lorsque les remèdes choisis sont particulièrement efficaces.
- enfin, que cette élimination nécessite le bon fonctionnement des émonctoires (il s’agit des organes destinés à effectuer ce travail, comme le foie et les reins, mais aussi la peau et les poumons). S’ils se bloquent, le remède peut alors s’avérer pire que le mal puisqu’il entraîne la mise en circulation de toxines supplémentaires.

Dans la pratique, l’expérience montre que l’on a tout intérêt à commencer le drainage si possible avant le début d’un traitement (sauf les cas où il y a urgence), ce qui permet de minimiser les effets désagréables de celui-ci ».

Source : http://www.medecine-autrement.com/
=> MÉTHODOLOGIE GÉNÉRALE pour CONSERVER ou RECOUVRER LA SANTÉ PHYSIQUE.

Je conseillerais d’abord une cure à l’aloès vera ou avec curcuma avant d’aller plus avant (2 gr de poudre de curcuma, 1 gr de graines de cumin et 1 gr de graines de fenouil, 2 à 3fois par jour).

3° Ainsi, vous dégorgerez les tissus lymphatiques. Votre cellulite et votre arthrose vous diront merci …

4° Bien équilibrer les oligo-éléments :
Minéraux et antagonistes des minéraux
=> Quand votre corps est déficient en un minéral qu'il exige, il recherchera un remplaçant. Par exemple, les cellules dans vos artères exigent du zinc. Si le zinc n'est pas disponible, le corps substituera le cadmium toxique à ce métal. Le résultat est des artères qui sont moins flexibles, menant à l'hypertension et aux parois artérielles endommagées ou fissurées. Le corps essaye alors de réparer les artères endommagées en raccordant les fissures avec de la plaque (=> du cholestérol).

*) Minéraux sains - Antagoniste minéral
Calcium - Plomb
Zinc - Cadmium
Soufre/molybdène (Molybdenum) - Cuivre
Sélénium – Mercure.

=> Les sources diététiques du zinc incluent les grains entiers, légumineuses (haricots, lentilles, pois), noix, fruits de mer (huîtres), les nourritures « enrichies ».
Privilégiez les sources naturelles, plutôt que les suppléments. Pas de supplément sans le suivi d’un spécialiste en nutrithérapie.
7 à 10 mg par jour maximum pour le zinc, par exemple.

=> Les sources diététiques du sélénium incluent les grains entiers, fruits de mer, noix du brésil / d’Amazonie. 3 à 4 noix de Brésil 3 fois par semaine suffisent…
En assurant régulièrement un approvisionnement des nutriments nécessaires, les « antagonistes minéraux » déjà présents dans l’organisme, seront libérés et les tissus pourront se reconstruire sainement …
Nestor

Ce message a été modifié par Nestor345 - 17 mars 2007 à 15:20.

[Nestor345]

Pour Machin75
Il est vrai que la plupart des spécialistes recommandent un rapport de 1/4 ou 1/5 entre les omégas 3 et 6. On le répète de docu en docu sans expliquer pourquoi ce dosage.
Comme je l’ai déjà précisé, il faut se baser sur les exigences des organes principaux, notamment le cerveau (…).
Si tu autopsies un cerveau tu verras que le rapport est tout autre : 1/1.
En effet le cerveau a besoin de bcp plus d’omega 3 que les autres parties du corps.
Pour les seins d’une femme, qui contiennent 50 % de Matière grasse, le rapport sera différent : Je crois me souvenir qu’il est de 1/2.5. A confirmer.

"Scientifiquement, vous avez besoin d'un supplément organique avec un rapport d'omega-6 à omega-3 de 1:1 jusqu'à 2.5:1. Avec ce ratio / rapport puissant efficace, vous n’avez besoin que d'une quantité minimale de 3-4 grammes sur une base journalière".
http://www.BrianPeskin.com (clic sur le « rapport ALA » => EFA Report, en anglais). Ainsi vous comprendrez aussi bien la théorie scientifique relative au calcul du rapport idéal d'omega-6 / omega-3.
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*) Contenu en acides gras oméga-3 (EPA+DHA) - (mg/100 g, cru)
Maquereau bleu 5 300
Saumon de l’Atlantique 2 300
Truite arc-en-ciel 2100
Flétan du Groenland 400
Moules bleues 335
Plie d’Amérique (Sole) 300
Aiglefin 220
Doré jaune 210
Morue de l’Atlantique 200
Crevettes nordiques 110
Voir aussi : http://www.passeportsante.net/fr/Solutions...s_essentiels_ps
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"Nous devons regarder la composition du tissu de notre corps pour déterminer quelles huiles contiennent les meilleurs AGE anticancéreux. (…) Les muscles font au moins 50% du poids corporel total et sont donc l’élément principal pour déterminer le rapport exigé d’omega-6 / omega-3. Un fait clé à propos de la structure du muscle est que le muscle contient de 5.5 à 7.5 fois plus d'omega-6 que d’omega-3, selon le degré de condition physique. On nous met en garde au sujet du « surdosage » d’omega-6 dans nos régimes et on nous dit que nous devons prendre un bon nombre d'huiles contenant des omega-3 pour compenser. On nous dit que nous ingérons 20 fois trop d'omega-6. C'est erroné, et il y a beaucoup plus à dire à l'analyse".
=> Voir article "Acides Gras Essentiels (AGE), Oxygénation et Prévention du Cancer"

En conclusion de cet article : Le cancer, ainsi que les maladies coronariennes peuvent être prévenus en prenant une proportion d’AGE non frelatés comprise entre au minimum 1/1 jusque 2,5/1 d’oméga-6 et d’oméga-3 (et au maximum 1/4, voire 1/5, ndl), plus des vitamines spécifiques et des minéraux.

Source (en anglais): http://www.nexusmagazine.com/artic [...] xygen.html

PS: Les oméga-6 doivent interagir avec les oméga-3 ; leurs effets biologiques dépendent fortement de la quantité de ces derniers. Mais point trop n'en faut! Surtout ne pas prendre de l'huile de lin (souvent oxydée) car elle contient trop d'omega 3. Pas le bon rapport.
Et bien sûr vous avez compris qu'il s'agit d'huile non raffinée ...

Comme je le disais dans un autre post sur le G5 : Les filles, vous devriez appliquer 5 à 10 ml du mélange sur votre poitrine. (Mélange avec huiles d’onacre, de noisette + tournesol et HE). Pq? Parce que les seins sont composés à 50 % de lipides.
Les organes vitaux (coeur, cerveau, etc) détournent le peu d'oméga qu'ils reçoivent. Il y a donc carence au niveau de certains organes.
Nestor

[philomene]

bonjour à toutes, je sens que je vais consommer du curcuma à beaucoup de sauces. Merci Nestor 345 pour ces passionnants posts qui demandent à être relus plusieurs fois.
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Bonne soirée et à + sur les forums. Philomène

[Magnus]

Ma recette bien africaine :

Le mafé :

1 kg de bœuf ou de poulet
250 gr de pâte d'arachides
250 gr de tomates pelées
250 gr d'oignons
3 navets, 1 aubergine, 1 patate douce
100 gr de citrouille
100 gr de manioc
500 gr de riz
10 cl d'huile d'arachide


Découper la viande en morceaux d'environ 50 gr, dans une cocotte faites les dorer avec l'huile. Retirer.
Placer dans la cocotte les oignons émincés et faire blondir doucement, ajouter les tomates pelées, remuer et faire cuire 5 mn.
Mouiller, ajouter les légumes, sel, poivre et couvrir. Laisser mijoter très doucement pendant 30 mn.
Ajouter la viande et la pâte d'arachides diluée dans un peu d'eau.
Servir avec le riz cuit à la vapeur