42 réponses dans ce topic

[jocelyned]

salut;
moi c'est jocelyn; Je veux perdre 10KG qui peut m'aider?

[Alexiane]

jocelyned, le 15 octobre 2010 à 11:00, dit :

salut;
moi c'est jocelyn; Je veux perdre 10KG qui peut m'aider?

Bonjour,

Si tu veux du rapide : DUKAN ! Mais attention il faut être en bonne santé et aimer la viande et le poisson.

Sinon je te conseille Weight Watchers, le meilleur car parfaitement équilibré. Un peu moins rapide mais + facile à suivre car tu peux manger de tout.

[Game Over]

jocelyned, le 15 octobre 2010 à 11:00, dit :

salut;
moi c'est jocelyn; Je veux perdre 10KG qui peut m'aider?

C'est une diététicienne qui peut t'aider... et puis un crochet par la salle de sport.

[ishtar]

Citation

moi c'est jocelyn; Je veux perdre 10KG qui peut m'aider?

toi?



y a pas de secrets
alimentation saine ,sans gras ,sans sucre ,sans féculent (et oui c'est possible)
traiter la peau (karité qui redonne du tonus)
et quand le poid est perdu remuscler
de l'eau ,de l'eau et de l'eau ,beaucoup (sauf contre-indication rénale)
aucune dissociation dans l'alimentation (ça c'est des conneries)
idéalement on mange de moins en moins au fur et à mesure de la journée
citron le matin à jeûn ,citron le soir (en jus froid le matin, chaud le soir)
et surtout: de la patience!!!!!
pour perdre 10 kg je dirais un an et demi deux ans

sinon : peut-être que tu focalises sur un probléme qui n'existe pas?

courage
amitiés

[altruisme]

Bonjours Jocelyned alors d'après mon expérience personnel j'ai perdu 45 livre en 2 mois environs alors c'est très simple il suffit de faire de la marche rapide pour maigrir et de diminuer les mauvais gras de manger des fruits/légumes et faire un peu de cardio ou muscu environ 5-10 minute avant de partir pour une marche de 1 heure a 2 heure ou +ou-.

Je peux vous suggérer un livre ?

La guerre au gras(fat wars) de Brad J King .

il ma bien guider et ces conseils fonctionne très très bien.

Ce n'est pas nécessaire de souffrir pour maigrir juste un petit changement d'alimentation et de la marche rapide oui oui de la marche et ça fonctionne ça prend un exercice modérer .

Alors un peu de volonté meilleur alimentation + marche rapide

voila!

[asjacks]

Le topic a t'il bien sa place sur un forum comme celui ci ??  pour moi non.

[ishtar]

le plus déplacé ici c'est toi

[asjacks]

Toi et ton jus de citron a jeun le matin retournez apprendre la diététique et apprendre la structure et le fonctionnement d'un estomac avant de raconter n'importe quoi.

Ce message a été modifié par asjacks - 15 octobre 2010 à 14:54.

[ishtar]

j'ai perdu 24 kg
avec mes jus de citron comme tu dis

sans carences

sans reprendre depuis 10 ans

prise de sang semaine derniére: parfaite

alors tu sais quoi?
d'un je t'enmerde (ça va me faire des vacances sur le fofo ça)
et de deux: vas te faire  

avec toutes mes amitiés  


allez donc voir ailleurs si on vous dérange ,personne ne vous force à lire les topis
je ne savais pas que c'était messieurs asjacks et sedenion qui décidaient des sujets maintenant

Ce message a été modifié par ishtar - 15 octobre 2010 à 15:02.

[asjacks]

On ne décide pas on émet un avis mais dans ton petit monde dictatorial il ne faut surtout pas aller a l'encontre de tes points de vues sinon on est pire que tout.
Je me fiche pas mal des tes insultes qui me décrive un peu ta personnalité. Je crois que toi aussi tu t'ai trompé de forum...

De plus donner son expérience comme exemple à suivre est totalement absurde et dangereux... depuis quand le commun des mortel est comme toi ?? Notre ami peu avoir un ulcère à l'estomac par exemple sans forcement le savoir et toi... que conseil tu ? Un bon jus de citron frais a jeun dés le matin lool A c'est sur il va maigrir !!

[météore interne]

mais bien  sur !!!    c est la fete ici !!!  

peut être qu on nous cache la manière de bien s alimenter pour qu on devienne malade ?
mais peut être  la manière de perdre du poids est  différente pour chaque personne ... avec pleins d avis on peut peut être trouver sa manière de faire .
par contre si on se fout sur la gueule , ça risque de n aider personne et la demande vas se retrouver dans les méandre du néant du web .

[ishtar]

ok
temps mort

"coupé"!

on la refait

alors , asjacks je vais te répondre posément et poliment comme j'aurais du faire dés le début

non,je ne trouve pas que ce sujet soit déplacé
pourquoi? : parce que justement ce forum se veut de traiter de TOUT les sujets mais d'un point de vue "alternatif"

séparer le corps de l'esprit est une erreur
la personne qui a lancé cette demande a un corps...et un esprit
le but c'est pas de lui donner une solution miracle ,le but c'est de communiquer ,soulever certains liévres...

mais pour comprendre ça il faut pratiquer une certaine chose : l'empathie

vous prenez vraiment les gens pour des imbéciles : vous présupposez déjà que Jocelyned est assez stupide pour essayer n'importe quoi
et franchement je ne pense pas avoir écris autre chose que des généralités qui d'autant plus sont vraies (si tu veux tu peux laisser tomber le jus de citron puisque c'est ce qui te fait bugger)
c'est un premier "contact"

enfin tout ceci pour dire à Jocelyned que "retrouver SON poid" ça passe d'abord par un équilibre psychique..en plus d'une alimentation saine et équilibrée (comportement qui découle d'un esprit sain et équilibré)

Ce message a été modifié par ishtar - 15 octobre 2010 à 16:01.

[asjacks]

Comment veux tu aider Jocelyn ? il ne donne strictement aucunes informations sur lui ! On peut tout imaginer, il est en fauteuil roulant ? il est obèse ? ou anorexique ? son hygiène de vie ? bref c'est une question très largement incomplète de sa pars. J'ai même cru au debut que c'etait une blague... d'ailleurs pour le moment il intervient peut.
De plus je continu de penser si tu m'en laisse encore le droit... que cette question n'a rien a faire sur un forum comme celui ci. En tout cas pas comme elle est posée. L'élaboration d'un régime "alternatif" pourquoi pas mais encore que il y a doctissimo pour ça, mais si j'ai envi de maigrir je vais pas venir sur ONCT...

[ishtar]

Citation

mais si j'ai envi de maigrir je vais pas venir sur ONCT..

tu peux tomber dessus "par hasard"

je ne comprend pas le tabou sur cette question

c'est pourtant dans nos sociétés "engraissées" de mauvaises choses un probléme majeur et qui concerne un trés grand nombre de personnes
c'est un symptôme social
c'est donc important
et ceci si on veut que les "choses changent"
moi je voudrais faire ressortir de ce topic(que jocelyned intervienne ou non) que si on est gros (à part des déréglements de santé et encore là aussi ça touche le sujet)c'est dû à un ensemble de comportements aberrants qui découlent d'un esprit "parasité"

[Fleur de Diamant]

Je viens de perdre 10 kg en un an. Et oui. Tout simplement en changeant mon mode d'alimentation sans avoir eu besoin de diététicien. Ensuite j'ai vu un naturopathe qui m'a préconisé beaucoup de choses qui conviennent fort bien à mon corps. Et dites vous que ce dont il m'a informée est juste ! J'étais à l'écoute de mon corps, mais il y avait certaines choses que je n'arrivais pas à discerner, et j'ai été aidée de ce côté là.

A mon avis, Jocelyned, il faudrait pouvoir se faire aider par un ou une naturopathe. Mais pas ceux qui préconisent des compléments alimentaires à tout va. Quelqu'un de sérieux, et si possible qui utilise l'antenne de Lecher.

Si tu le peux, dans premier temps (on ne connaît pas ton fonctionnement alimentaire), supprime tout ce qui est alcool (si tu as tendance à en boire), car l'alcool emprisonne les graisses. Dans un deuxième temps, privilégie les légumes verts cuits à la vapeur et non tout ce qui est cuit dans la graisse ou l'huile. Manges ces légumes en salade, avec du jus de citron (et oui, pour ce qui sont réfractaires à ça le jus de citron remplace très bien le vinaigre qui contient de l'alcool), et des huiles végétales de première pression à froid. Des salades, on peux en faire avec beaucoup de légumes.
Comme en parle Ishtar, il vaut mieux éviter les féculents : riz, pattes, haricots blancs etc... Si toutefois tu devais avoir un coup de pompe, manges des fruits secs : amandes, noix, noisettes etc...

Mais on ne pourra éventuellement t'apporter nos expériences que si tu nous en dis davantage sur ton comportement alimentaire.

[Robert40]

[quote name='jocelyned' date='15 octobre 2010 à 11:00' timestamp='1287136844' post='350285']
salut;
moi c'est jocelyn; Je veux perdre 10KG qui peut m'aider?
]
  Bonjour jocelyn
Si tu veux maigrir, bois tous les matins à jeun une cuillère à café de vinaigre de cidre dans un demi verre d'eau.
Ceci a condition que tu n'aies pas d'ulcère ou autres à l'estomac. Avec cette méthode tu maigriras si tu as des kilos exédentaires. Surtout ne pas grignoter entre les repas et boire uniquement de l'eau. A faire pendant trois mois. Bon courage.

[Horusizback]

Alexiane, le 15 octobre 2010 à 11:07, dit :

Bonjour,

Si tu veux du rapide : DUKAN ! Mais attention il faut être en bonne santé et aimer la viande et le poisson.

Et pour les végétariens il a rien prévu?

[AEGISE]

Avant toutes choses ,il serait bon de connaitre ,ta taille et ton poids,car 10 KG cela peut etre énorme ou insignifiant si tu vois ce que je veux dire.
Bien à toi

[Alexiane]

Horusizback, le 15 octobre 2010 à 20:38, dit :

Et pour les végétariens il a rien prévu?

et non  
il est efficace mais dangereux sur le long terme, donc je ne pense pas qu'il soit à conseiller pour une perte trop importante de kilos. En l'occurence 10 kilos c'est ce que j'avais perdu en peu de temps avec ce régime.

Je voudrais ajouter, comme l'a précisé une personne dans l'un des topics ici, qu'il n'est vraiment pas conseillé de boire acide le matin. C'est même dangereux pour l'estomac et les intestins. Donc pas de vinaigre ni de citron.
J'ai étudié la naturopathie et c'est fortement déconseillé. Cependant même sans mes cours je m'en doutais !
Le mieux est un grand verre d'eau tiède au saut du lit. On s'y habitue très bien, et ça aide au nettoyage intestinal de façon naturelle et sans risque. Inutile d'y ajouter des tord-boyaux  

[Nestor345]

Citation

si j'ai envi de maigrir je vais pas venir sur ONCT

Ce n'est peut-être pas le forum où l'on rencontrera le plus de lecteurs assidus et / ou familiarisés avec les conseils des nutritionnistes up to date mais certains répugnent à aller voir si l'herbe du voisin n'est pas plus verte (...). Surtout quand ils ont subi un matraquage (lobbying)bien au point. Donc ONCT redresse la barre. Ce n'est plus HS.

Je suppose quand même que la moitié des lecteurs de ce forum savent maintenant que "l'hypothèse lipidique" a du plomb dans l'aile (euphémisme)! Mais quand je lis le commentaire ci-dessous mis en exergue, j'ai de sérieux doutes, à moins que ce ne soit un titre accrocheur pour démontrer par l'absurde ce qu'il ne faut pas faire.

Citation

La guerre au gras(fat wars) de Brad J King .

Nous avons 10 milliards de cellules qui réclament des bons lipides (non dénaturés) pour communiquer et faciliter les échanges cellulaires
Tout est dans la dose et la sélection, évidemment (...): 50 à 70 g de bons lipides pour une personne de 1m70 et 70 kg est un minimum. Avec 10 g d'AGPI (acides gras essentiels), dont 2 g d'oméga 3.

Je t’invite à aller lire :
« Conseils : Régime équilibré ou rapide ? »
http://forum.doctiss...et_150201_1.htm

« Régime IG minceur »
http://forum.doctiss...et_158145_1.htm
PS: Allez au-delà de la notion de régime. Pensez équilibrage alimentaire, glycémie …

Nestor  

[Prosodie]

Tous les régimes, de quelque façon exprimée, faisant appel à disfférents principes soient-ils font maigrir. Aucun mensonge en ce domaine, sauf celui de dire, que celui-ci est meilleur que l'autre. Tant de facteurs se coagulent pour parler d'ampleur ou de maigreur.
- passé adn/famille.
- tradition géographique, donc là aussi 'familiale', (l'Allemagne n'absorbe pas les mêmes produits que la France, ou la Crête 'pour faire un survole DES fameuses traditions') Cet enkystage nous suit longtemps, sans même que nous nous en rendions compte. Il en va ainsi pour les pays de vins. Ils ne sauraient faire de mal, mais absorbés jeune <pour simplement goûter et devenir "grand", par initiation> c'est oublier que le corps chimique et le goût ont une mémoire bien plus tenace qu'il n'y paraît.

- motivation, mais pourquoi ? (domaine affectif, relationnel, santé ou professionnel, c'est important pour le côté durable). Combien de personnes ont perdu 20/30/40 kgs à la suite d'un deuil d'amour, mais les ont repris à pas de géant, lorsque l'affect alla mieux (compensation de l'heur, constamment : bon et mal (bien-être/mal-être). Trouver/comprendre  l'heur, de l'autre, ce n'est pas se prendre pour valeur étalon. Nous n'avons pas le même parcours, ni plus devenir.

Parler de soi, se prendre en exemple, avec ses propres trucs ou ceux imposés par tel ou tel nouveau "prêtre", c'est encore s'inféoder, comme une moule à un rocher (le rocher se perd, se dissout dans la tempête et oups. nous nous noyons à nouveau) La psychée de chacun ne s'ancre pas avec les mêmes volontés (un taureau se sera pas un lion et encore moins un verseau, pas plus qu'un poisson qui lui nage toujours entre tentation et restriction - ça aussi ça compte)..

Je pense pour ma part <pardon> que de parler de soi, ça peut être bénéfique dans  des réunions "collectives réelles ", de toutes addictions : comme celles du jeu, de l'alcoolisme  etc... soutien mental, momentané... dont certains deviennent addictes aussi, pareillement. Dès que la béquille du parrain/marraine disparaît la personne se perd souvent !

"Oh combien de marins, combien de capitaines qui sont partis joyeux pour des courses lointaines" V.HUGO dixit, pourrait illustrer les conseils de tous.
Parler de soi valorise, "la preuve" c'est l'autre vivant qui aurait fait comme nous ; mais comment considérez vous celui dont vous ne savez rien ?

Il suffit face à l'histoire de comprendre particulièrement les "Juifs" <et autres communautés humaines> qui furent déportés (squelettes revenus) pour savoir que leur traditions avant ses horreurs étaient de manger certains produits riches, caloriques, qu'ils ont pu à leur retour, après des adaptations, consommer à nouveau... bien peu parmi eux sont restés filiformes, ils ont repris par compensation : et leurs choix de produits/souvenir/qui les bercèrent ; ils retrouvèrent leurs traditions avec tellement de bonheur à la suite de ce phénomène de carence, que le poids est venu en second lieu.
Après les DUKAN juif aussi, <comme bien des êtres> n'ont pas tiré profit économique de constat antérieurs ?

Sujet difficile que l'on ne saurait traité comme une sorte de volonté "galégière" !
    

[Chercheur aussi]

Jocelyn reviens ! Je ne mange pas de chaire humaine ! A part çà , regarde bien que tu sais déjà ce que tu dois faire .
Pour moi le plus dur n'est pas l'analyse de ce qui pousse à prendre du poids(...) mais la volonté de se tenir à " l'équilibre " même quand on a compris .

Enfin ,rien n'est aussi simple qu'il y paraît . Compris ... compris ... bof ! Mais y'a de bons spécialistes qui ne dorment pas plus que la moyenne du terrien moyen .

[Cassandre]

Jocelyn, tu trouveras des milliers de « régimes » sur le web.
Le seul moyen de perdre du poids est de travailler sur le ration apport/dépense calorique.
Soit en réduisant un peu les portions alimentaires*, soit en augmentant l'effort.

Quelques bonnes habitudes (ne pas manger au-delà de son appétit, pas trop gras/sucré)
et un peu d'effort quotidien (marcher plus souvent pour ses déplacements, ou les faire à vélo,
ne pas se laisser gagner par « la flemme de descendre la poubelle » mais le faire là, maintenant !!
suffisent souvent à avoir une silhouette tout à fait correcte.

* >> surtout pas de privation, à mon sens. N'exclure AUCUN ALIMENT ! (même les frites, quand c'est de temps
en temps, si ça te fait plaisir, manges-en !!
Tout ce que ça amène c'est de la frustration (qui risque de déraper en « je baffre » dès que possible
pour « compenser »), voire même des carences !

En gros c'est un état d'esprit. Manger raisonnablement et se bouger, en ne renonçant à rien.
No stress, zéro culpabilité, be happy, v'là mon conseil.

Ce message a été modifié par Cassandre - 16 octobre 2010 à 20:11.

[Nestor345]

Citation

Le seul moyen de perdre du poids est de travailler sur le ration apport/dépense calorique.

Tu oublies de prendre en compte la charge glycémique.
Les américains viennent de se rendre compte que le méchant Satan n'était pas les lipides mais l'excès de céréales. Sauf que l'Afssa refuse de changer ses recommandations  

Citation

Ne croyez pas tout ce que je dis !
Nous en savons assez aujourd’hui pour faire des recommandations en terme de choix des aliments pour celles et ceux d’entre vous qui ont la soixantaine. Il existe en France des recommandations officielles, celles du Programme national nutrition santé (PNNS), du ministère de la Santé. Certains des conseils du PNNS sont bénéfiques, comme l’incitation à consommer des fruits et légumes. D’autres ont 10 à 20 ans de retard. Pour ces raisons, je pense malheureusement que le PNNS n’enrayera en rien les épidémies d’obésité et d’autres maladies chroniques comme le diabète, et qu’il pourrait même par certains aspects (hypertrophie de la place des céréales et féculents) contribuer à les alimenter. J’espère me tromper, et je souhaite bien sûr au PNNS de réussir.
Alors, avant de repenser votre alimentation dans le sens du PNNS ou dans celui d’alternatives crédibles comme le Guide pour Manger Sainement de Harvard, prenez donc le temps de vous documenter, de vous informer. Ne prenez pour vérité immuable ni les conseils du ministère de la Santé, ni même ceux qui seront détaillés dans mon prochain livre (1). Plus vous en saurez, plus vous serez à même de distinguer le conseil avisé de la pure propagande. Contrairement à certains « experts » officiels, je ne crois pas que la « complexité des relations entre alimentation et santé » justifie que des informations ne soient pas portées à la connaissance du grand public. Dans mes conférences, j’ai expliqué l’index glycémique (puisque c’était lui qui était visé par les propos des « experts » rapportés plus haut) à des enfants de CM2 et des mamies de 80 ans. « Vous me suivez », ai-je l’habitude de demander ? Embarqués dans le cycle de l’insuline, tout le monde suit, les écoliers et les mamies. Les voilà au moins équipés d’un outil important pour choisir leur pain quotidien.
Ne croyez pas tout ce qu’on vous dit. Questionnez, critiquez, vérifiez. C’est le meilleur service que vous puissiez me rendre, et surtout rendre à votre santé et celle de votre famille, avant ou après 50 ans.

Source : LaNutrition.fr

[YAmA]

Ayant un CAP de cuisine, je peut te dire ceci:

1) Ne pas manger en même temps sucré et salé, car l'organisme considère ce mélange comme une agréssion et y réponds en créant de l'insuline, qui à la facheuse propriété de fixer les graisses dans l'organisme !!! donc boire de l'eau à table, pas de vin ni de coca...
2) Respecter absolument la première consigne plus haut  
3) Pour les mêmes raisons ne pas manger de charcuteries, ou l'on mélange en quantité graisses-sucres-sel (le sucre sert à casser l'amertume de la graisse).
4) Manger lèger le soir: une soupe avec une biscotte ou deux cassée dedans, ainsi tu as les légumes et la cellulose nécéssaire pour ne pas avoir faim la nuit.
5) Ne pas boire d'alcool.
6) Ne pas consommer de beurre, mais de l'huile de tournesol pour la cuisson des aliments.
7) Ne pas acheter d'aliments avec écrit sur l'emballage "graisses hydrogénées" car ces graisses sont impossibles à perdrent et bouchent les artères à vitesse grand V.
6) Boire des infusions diurétiques sucrées au miel (pas de sucre blanc ni roux, car raffinés). avec un demi citron.
7) Ne pas manger de plats cuisinés, faire la cuisine soi-même, quitte à faire des pâtes, ou des soupes aux légumes frais (ou congelés).

Le sport n'est pas nécéssaire pour maigrir, mais 30 secondes de respiration forcées au réveil avant de sortir du lit fait du bien, également une orange pressée qui pénétrera directement dans le sang avant de prendre quoi que ce soit d'autre.
Je recommande au déjeuner deux tranches de bacon poellées, avec deux oeufs brouillés sur une tranche de pain de mie toastée, pour tenir jusqu'à midi et éviter le grignotage de n'importe quoi.

De même sous la douche il est conseillé de tourner la température vers la fin de chaud à froid progressivement sur les parties ou se sont accumulées les graisses, afin de faire afflué le sang dans celle-ci pour qu'il les retransporte avec le reflue vers les urines, il est aussi bien en même temps de gifler raisonablement ces parties afin de "casser" la graisse (principe balnéothérapie de la douche froide du jet sous pression), c'est dur mais couplé à ce que j'ai dit plus haut c'est éfficace.

Enfin faire le tout dans la joie et la bonne humeur, car nos pensées influences la réalité dans une mesure non négligeable, il faut donc commencer par se trouver beau/belle avant que les résultats soient là...


Je confirme que les céréales sont mauvaises pour maigrir, ainsi qu'un régime uniquement à base de légumes, ces deux types d'aliments provoquent des ballonements (gros ventre).
La spriruline est éfficace pour maigrir également, entre autre.

Ce message a été modifié par YAmA - 17 octobre 2010 à 02:38.

[La spirite]

YAmA, le 17 octobre 2010 à 02:29, dit :

[...] également une orange pressée qui pénétrera directement dans le sang avant de prendre quoi que ce soit d'autre.[...]

Euh...à jeun au réveil ? pour acidifier le corps c'est bien...
J'ai souvent entendu et lu qu'au contraire, les agrumes au ptit dej sont néfastes, notamment pour les intestins. A consommer en dehors des repas uniquement...

Le mieux c'est de commencer par  réveiller son organisme avec un grand verre d'eau au reveil.

Sinon tu as essayé les bains dérivatifs ?  j'ai essayé et je n'ai eu que du positif. Renseigne toi si tu connais pas. Jette un œil sur les forums Forum y en a plein d'info !

Ce message a été modifié par La spirite - 17 octobre 2010 à 04:38.

[Fleur de Diamant]

Pour mettre tout le monde d'accord, voici un extrait du livre des recettes de beauté et santé d'E. Cayce. Je précise par rapport au début de la page, que le café dont parle Cayce est le café décaféiné.



Vous aurez la suite de la page sur un autre post, car j'ai un hébergeur qui n'est pas top.

[Chercheur aussi]

Fleur de Diamant, le 17 octobre 2010 à 12:24, dit :

Pour mettre tout le monde d'accord, voici un extrait du livre des recettes de beauté et santé d'E. Cayce. Je précise par rapport au début de la page, que le café dont parle Cayce est le café décaféiné.

Ah ! Cayce ... celui qui voyait l'inversion des pôles en 1999 ,comme je lai vu sur un autre post récent . Pas sûr que l'on puisse mettre tout le monde d'accord tout de suite .

" Ce qui salit l'homme ce n'est pas ce qui entre par sa bouche , c'est ce qui en sort " J.C. Cà peut des fois être utile pour aborder le sujet sous un angle différent ... relativiser l'importance de la nourriture et expliquer pourquoi des fois on ne comprend pas comment font les haricots verts qui bouffent comme 4 pour rester des haricots verts . Tout n'est pas dans le régime . ( déjà dit ? ah! bon ... )

  

[Nestor345]

Citation

Ayant un CAP de cuisine, je peut te dire ceci:

=> il y a qques lacunes dans la formation  
Ne prends pas pour argent comptant ce qui t'a été enseigné : ça a besoin d'être dépoussiéré ...

Citation

Ne pas boire d'alcool

=> On a même changé les recommandations pour la femme enceinte : Un verre de vin autorisé car les avantages sont supérieurs aux inconvénients. Mais il est vrai que le foie arrête tout quand l'organisme reçoit de l'alcool. Autant prendre du vin rouge quand m^me ...

Citation

Citation

Ne pas consommer de beurre, mais de l'huile de tournesol pour la cuisson des aliments.

=> Tu me sors un truc pareil lors d'une consultation et tu ne me reverras jamais plus.
*) L’huile de tournesol c’est :
AGS : 12 %
AGMI : 20 %
AGPI : 63.3 %
- dont acide linoléique, soit C6 : 66.9 %
- dont acide linolénique, soit C3 : 0.1 %
- rapport n-3 / n-6 : 70
Vit E 70 mg
NB : Trop d’AGPI : très pro-inflammatoire.

Les acides gras cuits sont dénaturés et les bonnes clés ne se mettent pas en place.
Mieux vaut un AGS, en quantité raisonnable (dont le point de fumée a été respecté), qu'un AG dénaturé (raffiné ou cuit), qu'il soit AGPI ou AGMI !!!

Citation

Ne pas acheter d'aliments avec écrit sur l'emballage "graisses hydrogénées"

=> Les graisses hydrogénées se comportent +/ comme des AGS (acides gras saturés) mais leurrent le cerveau (Impact sur Alzheimer probable).
Le corps est capable de gérer jusqu'à 5 % d'acides gras trans, à condition que le reste soit bien équilibré et non dénaturé, ce qui est rarement le cas.
Mieux vaut un acide gras complètement hydrogéné qu'à moitié hydrogéné.

Citation

Le sport n'est pas nécéssaire pour maigrir, mais 30 secondes de respiration forcées au réveil avant de sortir du lit fait du bien, également une orange pressée qui pénétrera directement dans le sang avant de prendre quoi que ce soit d'autre.
Je recommande au déjeuner deux tranches de bacon poellées, avec deux oeufs brouillés sur une tranche de pain de mie toastée, pour tenir jusqu'à midi et éviter le grignotage de n'importe quoi.

=> tu fais un test pour voir si qqu'un va gober ça, ou tu as mal assimilé une partie du cours.
Note que je n'ai rien contre les AGS du bacon et des oeufs, pourvu qu'il n'y ai pas d'abus (...).
Je ne grignote pas.
Si vous avez une petite faim, un collation est autorisée (protéine + fruit).
Ce n'est pas du grignotage lorsque s'écoule 2H30 à 3 H après un repas principal, 1H30 à 2H après une collation. Mieux vaut faire 4 petits repas que 3 gros repas.

Je vais m'arrêter là.  

Ce message a été modifié par Nestor345 - 17 octobre 2010 à 12:56.