3 réponses dans ce topic

[Nassékala]

Voici un petit exercice de centrage à méditer si vous le voulez bien.
Installez vous selon votre confort. Ceci fait inspirez et expirez calmement au rythme qui vous convient, inspirez la pureté, expirez les impuretés etc
Maintenant visualisez un axe partant de l'Ouest à l'Est.
Puis, visualisez un autre axe perpendiculaire le traverser en son milieu partant du Sud au Nord. Sur une feuille de papier carré nous verrions deux axes partant du milieu d'un côté vers le milieu de son côté respectif.
Allons voir au-delà des apparences s'il existe un autre axe; de face nous pouvons voir apparemment deux axes, inclions légèrement la feuille, nous pourrons voir un nouvel axe perpediculaire aux deux premiers, les traversant également à l'intersection. Il est vrai que de face ce troisième axe n'est apparemment pas visible mais nous pouvons néanmoins nous l'immaginer. Maintenant, immaginez vous être à l'intersection de ces trois axes. Vous vous sentez en votre coeur, en Equilibre total, imaginez être un soleil, rayonnez votre Amour sur les personnes que vous voulez (vos proches, les gens qui souffrent etc). Immaginez les rayonner de l'Amour que vous leur donnez, ils se chargent de cet Amour et ils se sentent de mieux en mieux, en parallèle ils vous sourient chaleureusement de la chaleur que votre Soleil leur offre.
Ressentrez l'Amour circuler.

Bien à vous

Nassékala

[Mobb Deep]

Et c'est cense t'apporte quel ensiegnement cet exercice ? amicalement

[Nassékala]

Chacun peut y voir ce qu' il veut, chacun sent ce qu'il sent, il n'a pas d'enseignement spécifique.
Ce genre de méditaion me convient et voilà quoi .  Le soleil et le coeur sont présents mais il n'est pas obligatoirement adéquat à tout le monde.  

Bien à toi

Nassékala